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बास्केटबॉल को 1-2-2 ज़ोन डिफेन्स को कैसे प्रशिक्षित करें और कैसे सिखाएं?

अपने दिन में, कोच डीन स्मिथ ने इसे सीधे क्षेत्रों में आक्रमण करने के लिए सबसे कठिन माना। यह शायद आज भी सच है, और आपके बचाव के शस्त्रागार में होना चाहिए।

"आरेख जी-16तथाजी-17 व्यक्तिगत स्थिति और इस संरेखण की जिम्मेदारी के क्षेत्रों का वर्णन करें। रक्षकों #4 और #5 पर इस क्षेत्र में सबसे अधिक भार है। काम पूरा करने के लिए उन्हें आगे और तेजी से आगे बढ़ना होगा। इस अंतर का कारण तब स्पष्ट हो जाएगा जब गेंद परिधि के चारों ओर से गुजरेगीआरेख जी-18तथाजी-19।

 

 

"आरेख जी-18 जब गेंद फ्री-थ्रो सर्कल के शीर्ष पर होती है तो 1-2-2 ज़ोन की स्थिति को दर्शाता है। जब भी गेंद उच्च मध्य क्षेत्र में कहीं भी होती है, तो आप चाहते हैं कि डिफेंडर # 1 पूरे गेंद हैंडलर पर हो। जिस क्षण गेंद उस क्षेत्र को छोड़ती है, या तो पास से, या ड्रिबल से, डिफेंडर # 1 बैक ऑफ ज़ोन के बीच में आ जाता है, जो इसे 2-1-2 संरेखण की तरह बदल देता है।

"जैसे ही गेंद साइड में शिफ्ट होती हैआरेख जी-18 , डिफेंडर #4 इसके साथ टोकरी की दिशा में आगे बढ़ता है। डिफेंडर #3 ड्रिबलर को रोकने के लिए बाहर निकलता है और डिफेंडर # 2 वापस लेन में आता है। ध्यान दें कि जैसे ही गेंद हिलना शुरू करती है डिफेंडर #5 लेन से बाहर आ जाता है। इस बचाव में,आक्रामक #1, inआरेख जी-19, गेंद को कोने पर #3 पर तेजी से पास करने के लिए स्वतंत्र है। इसलिए, डिफेंडर #5, जो कोने में #3 के लिए जिम्मेदार है, निचले पद पर नहीं रह सकता।

"मेंआरेख जी-19 पास को कोने में #3 बना दिया गया है। जैसे ही गेंद कोने में जाती है, डिफेंडर #3, अब हाई पोस्ट क्षेत्र में पास को रोकने के लिए बैक ऑफ का काम करता है। डिफेंडर #5, पहले से ही कोने की ओर बढ़ रहा है, अपने हाथों को ऊपर करके बाहर आता है, औररोकने एक बेसलाइन ड्राइव। डिफेंडर # 4 एक कम पोस्ट के सामने आगे बढ़ता है, क्या कोई होना चाहिए।

" ध्यान दें कि डिफेंडर #4 और #5 की चाल जैसे ही गेंद हॉर्न के चारों ओर घूमती है 1-2-2 ज़ोन के लिए सबसे बड़ी चुनौती का प्रतिनिधित्व करती है। इसे स्पष्ट करने के लिए, आइए हम वापस जाएंआरेख जी-16तथाजी-17 क्षण पर। रक्षकों की लंबाई #4痴 और #5痴 क्षेत्रों पर ध्यान दें। दोनों को काफी दूरी तय करनी है। के निचले दाएं कोने में स्थित गेंद की कल्पना करेंआरेख जी-16। डिफेंडर # 5 तब लेन के तीन फीट के भीतर कम पोस्ट के सामने होगा जबकि डिफेंडर # 4 कोने में रिसीवर की ओर जा रहा होगा। अब, यदि गेंद जल्दी से कोने से बाहर निकल जाती है और हॉर्न के चारों ओर, दोनों डिफेंडर #4 और #5 को दूसरे पक्ष की रक्षा के लिए अपने क्षेत्र की पूरी लंबाई तीन पास के भीतर यात्रा करनी चाहिए। यही कारण है कि पहले यह संकेत दिया गया था कि #4 और #5 स्थिति इस रक्षा की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। निचले पदों और कोनों पर ज़ोन को उचित सुरक्षा देने के लिए दोनों रक्षकों को प्रत्येक पास पर 8 से 10 फीट की दूरी तय करनी पड़ती है।

यदि आपकी आवश्यकता कम आक्रामक रक्षा के लिए है, तो 1-2-2 रक्षा के लिए जाएं। यह तब मदद कर सकता है जब आपके पास गलत परेशानी में खिलाड़ी हों, या आपको बेहतर रिबाउंडिंग की आवश्यकता हो।

1-2-2 रक्षा शिक्षण

प्रत्येक खिलाड़ी को 1-2-2 क्षेत्र में अपना क्षेत्र दिखाएं और संक्षेप में उसकी जिम्मेदारियों की रूपरेखा तैयार करें। केवलभाग-विधि ड्रिलिंग डिफेंडरों को #4 और #5 को प्रत्येक पास पर कैसे आगे बढ़ना है, यह दिखाना है। यह केवल हाफ-कोर्ट के चारों ओर गेंद को पास करके किया जाता है और पोस्ट मैन अपने पूरे क्षेत्र को कवर करने के लिए प्रत्येक पास पर काफी दूर तक जाते हैं। रक्षकों #4 और #5 को सिखाया जाता है कि गेंद को हवा में रखते हुए अपने पैरों को चौड़ा रखें, घुटनों को मोड़ें और तेजी से आगे बढ़ें।

1-2-2 रक्षा के साथ सभी अतिरिक्त कार्य के माध्यम से किए जाते हैंपूरी विधि दृष्टिकोण। आपके हाथापाई उन समस्याओं का पता लगाने का अवसर प्रदान करेगी जो खेल-प्रकार की स्थितियों में अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। के लिए महत्व पर जोर देंसभी खिलाड़ीप्रतिहाथ ऊपर रखो !!

 

 
 
 

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मैन-टू-मैन डिफेंस खेलने के छह तरीके
पीडीएफ प्रारूप में यह ई-बुक बास्केटबॉल निर्देश पुस्तकों की श्रृंखला में दूसरे स्थान पर है जो प्रत्येक बास्केटबॉल कोच पुस्तकालय में है। यह छोटी सी किताब बताती है कि कैसे एक सामान्य, तंग, ढीले, मोड़ और डबल, रन-एंड-जंप, और स्विचिंग मैन-टू-मैन डिफेंस को प्रशिक्षित किया जाए। इस पुस्तक में कई अभ्यास हैं जो खिलाड़ियों को बेहतर व्यक्तिगत और टीम रक्षा खेलने में मदद करते हैं। इसे अभी खरीदें और यह जल्द ही आपके ईमेल पते के माध्यम से पहुंच जाएगा।

 
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