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आमने-सामने बास्केटबॉल चालें कैसे सिखाएं और कोच करें

लाइव-बॉल मूव्स के बाहर

कई बार आप कोर्ट पर एक पास प्राप्त करेंगे और पाएंगे कि, हालांकि आप सुरक्षित हैं, आप टोकरी के सबसे करीब हैं। अब यह आप पर निर्भर है कि आप गेंद के साथ एक चाल चलते हैं ताकि आप अपने शॉट से बाहर निकल सकें। यह वह जगह है जहाँ आपको अपना व्यक्तिगत आक्रामक स्पर्श जोड़ने को मिलता है। गेंद के साथ निम्नलिखित में से एक से अधिक व्यक्तिगत चालों को निष्पादित करने में सक्षम होने से आपको अपने शॉट के लिए मुक्त होने में बहुत मदद मिलेगी। जब आप अकेले हों, तो विभिन्न नकली और विविध गति का उपयोग करके उनका अभ्यास करें।

जब आप इन चालों का अभ्यास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप मुड़ें, टोकरी का सामना करें, और उचित बास्केटबॉल स्थिति ग्रहण करें: आपके पैर एक कंधे की चौड़ाई से अलग और टोकरी की ओर इशारा करते हैं, आपके घुटने मुड़े हुए हैं, और आपके कंधे टोकरी का सामना कर रहे हैं। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो गेंद को अपनी दाहिनी ओर रखें। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो इसे अपनी बाईं ओर रखें।

ड्राइव

ड्राइव, डिफेंडर को घेरा की ओर एक त्वरित चाल, सभी आक्रामक बास्केटबॉल चालों में से एक सबसे बुनियादी है। यदि आप अच्छी तरह से ड्राइव करने में सक्षम हैं, तो आप अपने आदमी से आगे निकल सकते हैं और सफलतापूर्वक रक्षा में प्रवेश कर सकते हैं। एक बार जब आप घेरा के करीब हो जाते हैं तो आप स्वयं शॉट के लिए जा सकते हैं, संभवतः फाउल हो सकते हैं; या, आप एक टीम के साथी को पसंद कर सकते हैं जो एक निर्विरोध ले-अप या शॉर्ट-रेंज जंप शॉट प्राप्त कर सकता है।

ड्राइव का अति प्रयोग न करें। एक खेल में क्या होता है जब आप लगातार ड्राइव की तलाश करते हैं कि आपका रक्षात्मक आदमी गेंद होने के बाद स्वचालित रूप से बैक अप लेना शुरू कर देता है। वह जानता है कि आप क्या करना चाहते हैं। पीछे हटकर, वह आपको घेरा के पहले कदम से इनकार करता है। यह किसी भी लाभ को दूर ले जाता है जो आपने उस पर ड्राइव के साथ किया था।

जब ऐसा होता है, तो एक खिलाड़ी को ड्राइव को वापस पाने के लिए सबसे अच्छा आक्रामक हथियार लाना होता है: OUTSIDE शॉट। अगर आपको ड्राइविंग से दूर रखने के लिए रक्षा आपको बंद कर रही है, तो अपने जम्पर के लिए जाएं। आपके द्वारा उनमें से दो या तीन बनाने के बाद, आपको ईमानदार बनाए रखने के लिए रक्षा को पीछे हटने के लिए मजबूर किया जाएगा। फिर आपने अपने आदमी को वहीं पा लिया जहां आप उसे चाहते हैं। वह आपकी फुर्ती के लिए पहले से कहीं अधिक असुरक्षित है, और आप अपनी ड्राइव का फिर से उपयोग कर सकते हैं।

सिडनी मोनक्रिफ़ कहते हैं, "जब मैं गेंद प्राप्त करता हूं तो मैं गेंद, कंधे, या सिर के नकली का उपयोग करके अपने आदमी को ड्राइव के लिए सेट कर सकता हूं। मेरे डिफेंडर की स्थिति के आधार पर, मैं एक जंप शॉट नकली भी कर सकता हूं, अपने आदमी को अंदर ले जा सकता हूं हवा, और उसके चारों ओर जाओ।"

मोंटक्रिफ ड्राइव के यांत्रिकी के बारे में यह कहते हैं। "जब मेरा आदमी मेरे नकली में से एक के लिए जाता है, तो मैं अपने धुरी पैर को धक्का देता हूं, घेरा की ओर एक लंबा त्वरित पहला कदम उठाता हूं, क्योंकि मैंने गेंद को डिफेंडर के कूल्हे के ठीक पहले फर्श पर नीचे रखा था। जब गेंद नीचे रखा गया है, मैं अपना धुरी पैर उठाता हूं, डिफेंडर के कंधे को धक्का देता हूं और घेरा के लिए जाता हूं।"

जब आप गाड़ी चला रहे हों तो गेंद को अपने शरीर से सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। किसी भी चोरी को रोकने के लिए जितना हो सके अपनी सूंड को मोड़कर ऐसा करें। टोकरी तक ड्राइव के लिए, तेजता और नियंत्रण महान संपत्ति हैं। इस तरह अपनी ड्राइव का अभ्यास करें:

  1. चेहरा ऊपर करो और टोकरी के साथ चौकोर हो जाओ। कम रखें, घुटनों को मोड़ें, और बास्केटबॉल को आक्रामक स्थिति में रखें।
  2. अपने हाथों में गेंद के साथ, अपने पिछले पैर पर धक्का देने और घेरा पर पहला लंबा कदम उठाने पर काम करें।
  3. इससे पहले कि आप अपना पिवट पैर उठाएं, गेंद को फर्श पर जोर से नीचे रखें।

ऐसा अक्सर करें। एक बार जब यह पहला त्वरित कदम स्वाभाविक रूप से आना शुरू हो जाता है, तो आप एक खतरनाक ड्राइवर बनने की राह पर हैं। जब आप शॉट के लिए ऊपर जाने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करते हैं, ड्राइव के बाद, शॉट बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। जैसे ही आप घेरा की ओर बढ़ेंगे, यह भीड़भाड़ वाला होगा। अन्य खिलाड़ी आपको लेने के लिए बाहर निकलेंगे। शॉट बनाने पर ध्यान लगाओ! पास करने के लिए केवल तभी देखें जब आप अपना शॉट ऑफ नहीं कर सकते, या यदि आप एक टीम के साथी को बेहतर स्कोरिंग स्थिति में देख सकते हैं।

जैब स्टेप

जैब स्टेप एक सामान्य पैर नकली है, जो रक्षात्मक खिलाड़ी की प्रतिक्रिया के आधार पर, ड्राइव या जंप शॉट को सेट करने के लिए उपयोग किया जाता है। जैब स्टेप करने के लिए निम्न कार्य करें:
  1. गेंद को अपने हाथों में कमर के स्तर पर या अपने कूल्हों के पास रखें और बास्केटबॉल की उचित स्थिति स्थापित करें।
  2. रक्षात्मक व्यक्ति की ओर एक छोटा, कठिन कदम (10 इंच या उससे कम) लें। उसी समय, गेंद को अपने घुटने के बाहर नीचे लाकर ड्रिबल को नकली करें।
  3. रक्षात्मक खिलाड़ी की प्रतिक्रिया देखने के लिए थोड़ा रुकें।
  4. यदि डिफेंडर आपकी ओर लपका, तो उसी पैर के साथ जल्दी से एक लंबा कदम उठाएं और साथ ही साथ गेंद को बाहर धकेलें और उसके कूल्हे के चारों ओर ड्राइव करें। (इस चाल को अपने दिमाग में नीचे लाने के लिए, इसे एक-दो गिनती की चाल के रूप में सोचें, बीच में एक विभाजित दूसरे पड़ाव के साथ।

    या

    जब आप जैब स्टेप मूव करते हैं और आपका डिफेंसिव प्लेयर आपको ड्राइव के लिए खेलता है (वह बैक अप लेता है और आपका रास्ता ब्लॉक कर देता है), तो आपकी अगली आक्रामक संभावना जंप शॉट लेने की होती है। आप इसे पहले अपने मुख्य पैर को पीछे खींचकर और फिर शॉट के लिए ऊपर जाकर कर सकते हैं।

    यह महत्वपूर्ण है कि जब आप एक जबरदस्त कदम उठाने जा रहे हों तो आपका पहला कदम बहुत लंबा न हो। दूसरे, अपने घुटनों को मोड़कर झुकी हुई स्थिति में रहना याद रखें। यह कुंडलित स्थिति आपको ड्राइव या जंप शॉट बनाने के लिए पर्याप्त शक्ति का आश्वासन देती है।

द रॉकर स्टेप

रॉकर स्टेप एक त्वरित हेड-एंड-शोल्डर नकली है जिसका उपयोग आप ड्राइव सेट करने के लिए कर सकते हैं। यह जैब स्टेप की तरह ही शुरू होता है। रॉकर स्टेप इस प्रकार करें:
  1. गेंद को अपने हाथों में कमर के स्तर पर या अपने कूल्हों के पास रखें और बास्केटबॉल की उचित स्थिति स्थापित करें।
  2. रक्षात्मक व्यक्ति की ओर एक छोटा, कठिन कदम (10 इंच या उससे कम) लें। उसी समय, गेंद को अपने घुटने के बाहर नीचे लाकर ड्रिबल को नकली करें।
  3. एक बार जब आप देख लें कि उसे मूर्ख नहीं बनाया गया है, तो अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएं।
  4. जब आपका रक्षात्मक आदमी फिर से आपकी ओर बढ़ता है, तो उसी जाब पैर का उपयोग करते हुए, उसके पीछे ड्राइव करें (इसे तीन-गिनती चाल के रूप में सोचें: जैब कदम; अपनी मूल स्थिति में वापस रॉक करें; अपने रक्षात्मक के कूल्हे के पीछे शक्तिशाली कदम और मजबूत ड्रिबल आदमी।

द रॉकर स्टेप, शॉट फेक, एंड ड्राइव

यह कदम पिछली दोनों चालों पर एक विस्तार है। इसे निम्नानुसार निष्पादित करें:
  1. गेंद को अपने हाथों में कमर के स्तर पर या अपने कूल्हों के पास रखें और बास्केटबॉल की उचित स्थिति स्थापित करें।
  2. रक्षात्मक व्यक्ति की ओर एक छोटा, कठिन कदम (10 इंच या उससे कम) लें। उसी समय, गेंद को अपने घुटने के बाहर नीचे लाकर ड्रिबल को नकली करें।
  3. एक बार जब आप देख लें कि उसे मूर्ख नहीं बनाया गया है, तो अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएं।
  4. गेंद को अपने सिर के स्तर तक लाकर अपनी बाहों और गेंद के साथ नकली छलांग लगाएं, जैसा कि आप जंप शॉट के पहले चरण में करते हैं।
  5. एक बार जब आपका डिफेंडर आपके नकली द्वारा ले लिया जाता है और आपके जंप शॉट को ब्लॉक करने के लिए आपकी ओर बढ़ता है, तो एक विस्फोटक ड्राइव बनाएं और उसके ठीक चारों ओर जाएं।

इन सभी व्यक्तिगत चालों के साथ, जब आप अपने नकली बनाते हैं और जब आप अपने डिफेंडर के आसपास जाते हैं, तो एक झुकी हुई स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। यदि आप सीधे हो जाते हैं, तो आप उस शक्ति और गति को खो देंगे जो इन चालों को इतना प्रभावी बनाती है।

क्रॉसओवर स्टेप

अक्सर रक्षात्मक खिलाड़ी आपको अपने मजबूत पक्ष में पछाड़ देगा। इस मामले में, क्रॉसओवर कदम और दोनों हाथों से समान रूप से अच्छी तरह से ड्रिबल करने की क्षमता आपको इस रक्षात्मक ओवरप्ले से बाहर निकालने में मदद करेगी।

इस क्रॉसओवर चरण को बाईं ओर करने के लिए, निम्न चरणों का पालन करें:

  1. अपने दाहिने पैर के साथ रक्षात्मक खिलाड़ी की दिशा में एक छोटा कठोर जैब कदम बनाएं।
  2. नीचे रखें और उसी पैर के साथ, एक लंबा कदम उठाएं, इसे डिफेंडर के दाहिने पैर के बाहर से पार करें।
  3. जैसे ही आप पैर को हिलाते हैं, डिफेंडर के कंधे को काटते हुए गेंद को अपनी दाईं ओर से अपनी बाईं ओर बहुत तेज़ी से घुमाएँ।
  4. अपने बाएं हाथ से गेंद को डिफेंडर के पीछे धकेलें, यह सुनिश्चित करें कि यह उसके कूल्हे के ऊपर से निकल जाए।

यदि आपको दूसरी तरफ से ओवरप्ले किया जा रहा है तो उपरोक्त चरणों को उलट दें। उस स्थिति में, आप दाईं ओर एक क्रॉसओवर चरण कर रहे होंगे।

डेड-बॉल मूव्स

कई बार आप खेल में परिस्थितियों का सामना करेंगे जब आप पहले से ही अपना ड्रिबल उठा चुके होते हैं और आपका रक्षात्मक व्यक्ति आपके सामने खड़ा होता है जो आपको एक शॉट से बाहर निकलने या गेंद को पास करने से रोकता है। यह केवल इस तरह के मामलों के लिए है कि आपको कुछ डेड-बॉल मूव्स करने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, आप इन चालों को टोकरी से दूर उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे तब अधिक प्रभावी होते हैं जब आप उन्हें घेरा से दूर नहीं बनाते हैं, या तो लेन में या पास में।

शॉट नकली और कूद शॉट

इस चाल को निष्पादित करने के लिए, निम्न कार्य करें:
  1. एक-गिनती स्टॉप से ​​शुरू करें। रक्षात्मक व्यक्ति को यह आभास देने के लिए कि आप एक जंप शॉट लेने जा रहे हैं, गेंद को अपने सिर की ओर लाएं। वह इस समय आपकी ओर झुकेगा।
  2. अपनी ताकत इकट्ठा करने के लिए अपने पैरों के साथ नीचे झुकें।
  3. अपने जंप शॉट के साथ ऊपर जाएं जैसे आपका रक्षात्मक आदमी आप में जाता है। मजबूत हो जाओ! उसे अपने शॉट को रोकने से रोकने के लिए उसे अपने कंधे, या अग्रभाग से थोड़ा टकराएं। अक्सर आपका आदमी आपको धोखा देगा और आपको इस कदम से तीन-बिंदु का खेल मिलेगा।

विदेशी

यह एक और शक्ति चाल है जो आपको अपना ड्रिबल छोड़ने के बाद अपने डिफेंडर से आगे निकलने में मदद करेगी। चाल को निष्पादित करने के लिए निम्न कार्य करें:
  1. एक गिनती का स्टॉप बनाएं।
  2. एक क्रॉसओवर कदम बनाओ।
  3. अपने डिफेंडर के पीछे जाएं और एक ले-अप शूट करें।

चूंकि यह एक पावर मूव है, इसलिए शॉट बनाना आपके निचले शरीर से कूदने की शक्ति और स्थिति प्राप्त करने पर बहुत निर्भर करेगा। घेरा में जाते ही फाउल होने के लिए तैयार रहें। जैसे ही आप ऊपर जाते हैं गेंद को कोहनी से अपने आदमी से सुरक्षित रखें।

स्टेप-थ्रू मूव

इस कदम को निष्पादित करने के लिए निम्न कार्य करें:
  1. एक गिनती के स्टॉप पर आएं।
  2. नकली एक कूद शॉट।
  3. यदि आप बाईं ओर जाना चाहते हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ डिफेंडर की तरफ एक त्वरित कदम उठाएं। घेरा की ओर जाते ही गेंद को सुरक्षित रखें।

गेंद के साथ और बिना अंदर की चाल

बास्केटबॉल जीतने के लिए यह आवश्यक है कि एक टीम में अच्छे, ठोस आंतरिक चाल वाले खिलाड़ी हों। ये खिलाड़ी हैं (और न केवल केंद्र), जो अपने आदमी को पोस्ट कर सकते हैं, पेंट में पास प्राप्त कर सकते हैं, या कम "ट्रैफ़िक में" प्राप्त कर सकते हैं और फिर इसे उच्च-प्रतिशत शॉट और संभावित तीन-बिंदु खेल में बदल सकते हैं।

एक टीम के पास जितने अधिक खिलाड़ी होंगे, उसके लिए उतना ही अच्छा होगा। एक टीम जो अपने कई बिंदुओं के लिए अच्छे अंदरूनी आंदोलन पर भरोसा कर सकती है, उसके पक्ष में काम करने वाले ये सकारात्मक कारक हैं:

  1. यह लंबी दूरी के जंप शॉट्स पर निर्भर रहने के बजाय घेरा से केवल कुछ फीट की दूरी पर लिए गए शॉट्स से अपने अधिकांश अंक प्राप्त करने पर भरोसा कर सकता है।
  2. थ्री-पॉइंट प्ले, (एक फील्ड गोल और एक फाउल शॉट), "पेंट में" अधिक बार होता है।
  3. टोकरी के नीचे मजबूत निरंतर आक्रामक खेल और इसके परिणामस्वरूप रक्षा द्वारा की गई व्यक्तिगत बेईमानी से किसी भी खेल का रंग जल्दी बदल जाएगा।
  4. अच्छी आंतरिक चाल वाला खिलाड़ी डिफेंस को दोगुना कर देगा और उसे स्कोरिंग से दूर रखने में मदद करेगा। इस रक्षात्मक पैंतरेबाज़ी के परिणामस्वरूप अक्सर आक्रामक फॉरवर्ड और गार्ड को उनके बाहरी शॉट्स के लिए मुक्त कर दिया जाता है।

अपने आप को बड़ा करें

नीचे खेलने के लिए आपको खुद को बड़ा बनाना होगा। आप अपने आप को एक अतिरंजित बास्केटबॉल रुख के साथ स्थापित करके ऐसा करते हैं।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अधिक चौड़ा फैलाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी भड़की हुई है और आपके हाथ ऊपर हैं। आपके लिए यह बड़ा रुख आपके रक्षात्मक व्यक्ति को आपके चारों ओर कदम रखने या आपकी पीठ पर पहुंचने से या तो चोरी करने या गेंद को दूर करने में मदद करता है।

जब नीचे की स्थिति के लिए लड़ते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने साथियों के लिए खुद को एक अच्छे लक्ष्य के रूप में पेश करें। इतने सारे खिलाड़ियों के लो-पोस्ट क्षेत्र से अंदर और बाहर कटने के साथ, यह अक्सर मुश्किल होता है।

आपका अपना डिफेंडर आपके सामने आने और किसी भी पास को काटने की पूरी कोशिश करेगा, और लो-पोस्ट क्षेत्र से आने वाला कोई भी अन्य डिफेंडर अपना हाथ बाहर निकाल देगा यदि ऐसा लगता है कि वह आने वाले पास को चुरा सकता है।

अपने आदमी को हर समय अपने पीछे रखें, उसके सामने लगातार पैंतरेबाज़ी करें, उसे अपनी ऊपरी भुजा से रोकें, साथ ही साथ अपने दूसरे हाथ को ऊँचा रखते हुए पास के लिए एक लक्ष्य प्रस्तुत करें। अपने डिफेंडर के शरीर के साथ संपर्क होना बेहद जरूरी है ताकि आप हमेशा जान सकें कि वह कहां है और आप किस प्रकार की चाल चलने की कोशिश कर सकते हैं।

कम पोस्ट या लेन में सफलतापूर्वक काम करने के लिए, राहगीर और आप के बीच एक समन्वित प्रयास की आवश्यकता होगी ताकि अंत में आपको गेंद मिल सके।

रक्षा पढ़ना

हर बास्केटबॉल खेल के शुरुआती भाग में यह स्पष्ट हो जाता है कि वे पोस्टमैन को कैसे खेलना चाहते हैं। प्रत्येक पोस्ट खिलाड़ी को इस तथ्य से अवगत होना चाहिए।

जैसे ही गेंद को कोर्ट में लाया जाता है, डाकिया को बॉक्स के ऊंचे हिस्से पर लाइन अप करना चाहिए (गलत लेन के साथ आयत)। डाकिया का मुख गली में होना चाहिए। यह सरल युद्धाभ्यास, (लेन का सामना करना), रक्षक के लिए कई समस्याओं का कारण बनता है। आम तौर पर, एक रक्षात्मक व्यक्ति उस आदमी को देखने का आदी नहीं होता है जिसे वह चौकस रूप से उसका सामना कर रहा है और उसे आंखों में घूर रहा है। ऐसी स्थिति में, रक्षात्मक व्यक्ति आक्रामक व्यक्ति के सामने खेलते हुए शक्तिशाली मूर्खता महसूस करता है।

जैसे ही गेंद को विंग क्षेत्र में लाया जाता है (फ्री थ्रो लाइन, विस्तारित), पोस्ट मैन का पहला कदम आदमी को नीचे ले जाने के लिए बेसलाइन की ओर होना चाहिए। फिर, वह उसे बंद करने के लिए डिफेंडर में पिवोट करता है। धुरी को ठीक से क्रियान्वित किया जाना चाहिए ... घुटने मुड़े हुए, कूल्हे नीचे, पैर कंधे की चौड़ाई से अधिक फैले हुए, कोहनी बाहर की ओर हाथ ऊपर, कोर्ट पर बहुत जगह ले रहे हैं।

अब यह ध्यान देने का समय है कि आपका डिफेंडर आपके साथ कैसा खेल रहा है। आम तौर पर, प्रत्येक टीम पोस्टमैन की रखवाली पर एक निश्चित पैटर्न स्थापित करेगी। आमतौर पर दो या तीन बार कोर्ट डाउन होने के बाद कोच ट्रेंड देख सकता है। यह पहली चीज है जिसे हर अच्छा कोच बेंच से देखता है। एक बुद्धिमान पोस्ट प्लेयर भी इसे निर्धारित करता है। उसे जल्दी समय समाप्त होने पर कोच के ध्यान में इसे बुलाना चाहिए। अगर कोई डाकिया बेंच के पास आ सकता है और कह सकता है, आत्मविश्वास और सही ढंग से, "जब मैं नीचा होता हूं तो वे मेरे सामने होते हैं और जब मैं ऊंचा होता हूं तो मुझे बेसलाइन की तरफ ले जाता है।" या, "वे हर समय सीधे मेरे पीछे खेल रहे हैं।" फिर, आप एक अच्छे धुरी व्यक्ति होने की ओर अपने रास्ते पर हैं।

जब गेंद को फ्री थ्रो लाइन के नीचे विंग पोजीशन पर आगे की ओर फेंका जाता है, और डिफेंसिव पोस्ट मैन लो साइड (बेसलाइन साइड) पर खेल रहा होता है, तो पोस्ट मैन का अगला अधिकार नीचे की तरफ लाइन में होना चाहिए। डिब्बा। अगर उसे गेंद मिलती है तो उसे "बीच में छोटा हुक" सोचना चाहिए। यदि रक्षात्मक व्यक्ति पोस्ट के उच्च पक्ष पर खेल रहा है, न कि आधार रेखा की तरफ, तो आक्रामक पोस्ट मैन को दूसरी लेन के निशान को आगे बढ़ाने के लिए लेन को ऊपर ले जाना चाहिए, लेकिन उसे लेन पर रहना चाहिए। गेंद मिलने पर पोस्ट मैन को पावर ले-अप के बारे में सोचना चाहिए। यदि रक्षात्मक व्यक्ति सीधे पीछे है, तो बॉक्स के ऊंचे हिस्से पर पहुंचें। बाहर से छोटा हुक या बीच में छोटा जम्पर सोचें। आप बीच में फ़ेक करके पावर ले-अप भी प्राप्त कर सकते हैं, फिर बेसलाइन पैर के साथ एक त्वरित ड्रॉप स्टेप निष्पादित कर सकते हैं, फिर इसे पावर कर सकते हैं।

यदि रक्षात्मक व्यक्ति आपके सामने पूरी तरह से आ रहा है, तो लेन को तीसरे लेन मार्कर तक स्लाइड करें और लेन से आधा कदम आगे बढ़ें। पास और विभिन्न स्थितियों में उपयोग किए जाने वाले शॉट के प्रकार के बारे में अधिक बताया जाएगा; लेकिन, संक्षेप में कहें तो, यदि रक्षात्मक व्यक्ति उच्च पक्ष पर खेल रहा है, तो पोस्ट मैन को उछाल या ओवरहेड पास की उम्मीद करनी चाहिए और पावर ले-अप के बारे में सोचना चाहिए।

यदि डिफेंडर नीचे की तरफ है तो आपको उछाल, ओवरहेड, या हेलो पास की उम्मीद करनी चाहिए, और बीच में हुक लगाना चाहिए।

अगर डिफेंडर पीछे है, तो बाउंस, ओवरहेड, या हेलो पास की तलाश करें, और क्विक पिवट जम्पर या वन बॉल बस्टिंग ड्रिबल-ड्राइव मूव के बारे में सोचें।

यदि डिफेंडर फ़्रंटिंग कर रहा है, तो आपको स्ट्रांग-साइड विंग पर आगे से एक लॉब पास की अपेक्षा करनी चाहिए; और, जब आप गली में झूलते हैं, या कमजोर पक्ष से आगे बढ़ते हुए गार्ड, जो उच्च पद पर चमक गया है। तीनों मामलों में शॉट या तो बेबी जम्पर होगा या पावर ले-अप।

रियर टर्न

जब आप कम पोस्ट में पीछे से बारीकी से पहरा दे रहे हैं, तो आपको पास प्राप्त करने के लिए खुद को मुक्त करने के लिए अक्सर एक त्वरित रियर टर्न बनाने की आवश्यकता होती है। यह कदम आपके बाहरी पैर को आपके रक्षात्मक आदमी के बाहरी पैर के चारों ओर झुकाकर और फिर जल्दी से अपने मुख्य पैर पर घुमाकर बनाया जाता है। जैसे ही आप मोड़ लेते हैं, थोड़ा झुकें, अपने आदमी के साथ अपने पीछे और पीठ के साथ संपर्क करना सुनिश्चित करें।

एक बार जब आपके पास अच्छी स्थिति हो, तो गेंद को एक या दो हाथों से मांगें। दो-गिनती के लिए इस स्थिति को पकड़ें ताकि गेंद वाला खिलाड़ी आपको देख सके।

अपने रक्षात्मक व्यक्ति को आने वाले पास के साथ हस्तक्षेप करने से रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने गैर-लक्षित हाथ के अग्रभाग को 45 डिग्री के कोण पर, उसकी छाती पर रखकर, धक्का देने या पकड़ने के लिए हाथ का उपयोग किए बिना उसे बंद कर दें। उसे। यदि आपको गेंद नहीं मिलती है, तो गिनती के अंत तक, कहीं और ले जाएँ और एक स्क्रीन सेट करें।

डिफेंडर को पास तक पहुंचने और पास चोरी करने से रोकने का एक और प्रभावी तरीका है कि आप अपने गैर-लक्षित अग्रभाग को डिफेंडर के विस्तारित हाथ के बदमाश में लगा दें और उसे नीचे धकेल दें। दूसरे हाथ से गेंद के लिए संकेत देना जारी रखें।

पार कदम

जब आपका डिफेंडर आपके सामने बॉल साइड पर लो पोस्ट में खेल रहा होता है, तो आप कभी भी एक अच्छा पास प्राप्त नहीं कर पाएंगे जब तक कि आप अपने आदमी के सामने वापस नहीं आ जाते।

ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका निम्नलिखित करना है:

  1. गेंद से दूर दिशा में एक मजबूत कदम उठाएं।
  2. जल्दी से वापस आएं और अपने डिफेंडर के सामने गेंद के पास वाले पैर के साथ कदम रखें।
  3. आप आदमी को नीचे रखकर और उसके पैर और कूल्हे के खिलाफ झुक कर बंद रख सकते हैं। यह उसे फिर से आपके पास आने से रोकेगा। अपना हाथ ऊपर रखो और गेंद को बुलाओ।

ठीक उल्टा

यदि आप गेंद की तरफ नीचे की ओर स्थित हैं, लेकिन आपका आदमी आपको पास लेने से रोक रहा है, तो खुद को मुक्त करने का एक अच्छा तरीका रिवर्स मूव है। आपके लिए उल्टा काम करने के लिए, निम्न कार्य करें:
  1. राहगीर की ओर एक कठिन कदम उठाएं।
  2. फिर आधार रेखा के निकटतम पैर के साथ एक ड्रॉप स्टेप बनाएं।
  3. अपने पैर से डिफेंडर के पैर को हुक करें और अपने कूल्हे और अग्रभाग के साथ उसके कूल्हे में झुकें। यह उसे उसकी जगह पर रखेगा और उसे आपके आसपास जाने से रोकेगा। अपने फ्री हैंड से गेंद को कॉल करें और इसके साथ सीधे घेरा पर जाने के लिए तैयार रहें।

लोब पास

यदि यह नाटक काम करने वाला है तो आपके और राहगीर के बीच का समय महत्वपूर्ण है। पास सटीक होना चाहिए और डिफेंडर की पहुंच से बाहर होना चाहिए; और, आपको पास प्राप्त करने के लिए उसे तोड़ने से पहले उसे रोकना होगा और उसे घेरा तक ले जाना होगा।

लोब पास का सबसे अच्छा उपयोग तब किया जाता है जब आपका आदमी गेंद की तरफ आपको नीचा दिखा रहा हो। जब ऐसा होता है, तो निम्न कार्य करें:

  1. मुड़ें और टोकरी का सामना करें और अपने कूल्हे और बट को डिफेंडर के पीछे झुकाएं।
  2. अपने अग्रभाग को उसकी पीठ पर रखें और अपने दूसरे हाथ से आने वाले पास के लिए एक लक्ष्य बनाएं।
  3. एक बार जब आपके डिफेंडर के हाथों में पास हो, तो डिफेंडर से मुक्त हो जाएं, पास लें, और इसके साथ घेरा पर जाएं।

बॉल रिवर्सल

कई बार आपका आदमी आपका सामना करने और आपको नीचा दिखाने से रोकने का अच्छा काम करेगा। जब यह गेंद की तरफ होता है, तो आप अपने टीम के साथी को गेंद को कोर्ट के विपरीत दिशा में स्विंग करने के लिए संकेत कर सकते हैं। जैसा कि यह हो रहा है, समय बीतता है और गेंद को जल्दी से काटता है।

फ्लैश कट

फ्लैश कट हमेशा गेंद से दूर "कमजोर पक्ष" से बनाया जाता है। आप निम्न या उच्च पोस्ट क्षेत्रों से राहगीर की ओर बढ़ सकते हैं। फ्लैश कट बनाने के लिए आपको सबसे पहले जहां जाना है वहां से एक या दो कदम दूर जाएं। फिर, दिशा बदलें, अपनी गति उठाएं, और गेंद को प्राप्त करने के लिए राहगीर की ओर काटें। आपका डिफेंडर इस समय आपके पीछे होगा और आप या तो शॉट के लिए ऊपर जा सकते हैं, या पास ऑफ कर सकते हैं।

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