डीबीविरुद्धजीवितस्कोर

हमारे समाचार पत्र शामिल हों
मुफ्त टिप्स, नाटक और कोचिंग संसाधन प्राप्त करने के लिए साइन अप करें!

फोकस सूची

मुख्य पृष्ठ
बिक्री के लिए उत्पाद
हिस्पैनिक पृष्ठ
हमारा विशेष कार्य
केन की किताबों की दुकान
विज्ञापन देना

जिम चूहा मैनुअल
प्रस्तावना
रक्षा
अपराध
प्रशिक्षण
गति
दुबारा उछाल
पासिंग और कैचिंग
ड्रिब्लिंग
स्क्रीन
1 पर 1 चाल
पोस्ट प्लेयर कसरत
परिधि कसरत
ग्रन्थसूची

केन की स्क्रैपबुक
संग्रहीत लेख
परिचय
कोचिंग का इतिहास

लाइन ऑफ अटैक-कोचिंग
दर्शन
कोचिंग के तरीके
अभ्यास योजना विचार
अभ्यास योजना
...पूर्व के मौसम
...प्रारंभिक मौसम
...देर से मौसम
...टूर्नामेंट प्ले
टीम रक्षा
टीम अपराध
खिलाड़ियों का चयन
खेल रणनीति
बचाव का चयन

शिक्षण में मददगार सामग्री
कोच के उपकरण
...मंजिल आरेख
...समीक्षा
...मुफ़्त न्यूज़लेटर

कौशल विकास करना
शूटिंग
...कूद शॉट
...ड्राइविंग ले-अप
...मुक्त फेंकना
एक कोच का टूलबॉक्स
मौलिक 9 नाटक
,,,महत्व
...एक एक करके
...देना और जाओ
...उठाएं और लपेटें
...पिक-विपरीत
...कैंची कट
...काटकर
...उथला-कट
...पहरेदार
के स्टेशन

अभ्यास
3-आदमी आक्रामक
2-आदमी आक्रामक

रक्षा पढ़ें
शूटिंग
...लेज़-अप
पासिंग
सिनसिनाटी
दो-चरणीय नियम
संतुलन

गेंद संभालना
फुटवर्क
रक्षात्मक रिबाउंडिंग

पूर्ण-न्यायालय अपराध
आदमी से आदमी के खिलाफ
3-लेन फास्टब्रेक
साइडलाइन फास्टब्रेक
माध्यमिक विराम
प्रेस के खिलाफ
उपवास तोड़ो

अर्ध-न्यायालय अपराध
डबल-पोस्ट मोशन
डबल-पोस्ट ज़ोन
पहिया
ढेर
केंटकी पैटर्न
त्वरित हिटर
टी-गेम
3-आउट 2-इन वाइड सेट
....आंकड़ा 8
विशेष स्थिति
इंडियाना वीव
आउट-ऑफ-बाउंड नाटक
इमारत में कदम
रक्षा पढ़ना
बॉक्स बुनाई
रिबाउंडिंग पोजीशन
अवसर अपराध
हमला करने वाले क्षेत्र

टीम रक्षा
दो मर्दो के बीच की बात
   
सामान्य
   तंग
   ढीला
   मुड़ें और डबल
   स्विचन
   भागो और कूदो
   डिफेंडिंग गार्ड्स
स्टंटिंग
   
फ्लेक्सिंग जोन
   3-2 संयोजन
   2-1-2 संयोजन
   अदल-बदल कर
   दबाव
   गुप्त
क्षेत्र
   1-2-1-1 जोन
   
1-2-2 जोन
   1-3-1 जोन
   3-2 जोन
   2-1-2 जोन
   2-2-1 जोन
   2-3 जोन
दबाव
   भागो और कूदो
   1-2-1-1 जोन
   दो मर्दो के बीच की बात
   1-3-1 जोन
 

लिंक
साइट मानचित्र
ग्रन्थसूची
पाठक लिखें
कानूनी नोटिस

 

 

 

समान अवसर वाले बास्केटबॉल अपराध में पोस्ट प्ले को कैसे प्रशिक्षित और पढ़ाना है?

अधिकांश सफल बास्केटबॉल अपराधों में अंदर और बाहर दोनों तरह के हमले होते हैं। यदि आक्रमण का अधिकांश भाग परिधि से आता है, तो परिधि पर बचाव के अधिक आक्रामक होने की संभावना है। यदि अधिकांश खतरा अंदर है, तो अधिकांश टीमें कमजोर हो जाएंगी, ढह जाएंगी और डबल-टीम तब तक बनेंगी जब तक कि वह खतरा समाप्त नहीं हो जाता।

आदर्श रूप से, अंदर और बाहर के खतरे संतुलित हैं और रक्षा पर हमला कर रहे हैं। फिर वे बाहर बहुत कठिन और आक्रामक धक्का देने के लिए और अधिक अनिच्छुक होंगे, ऐसा न हो कि उन्हें अंदर से चोट लगे। बहुत ज्यादा डूबने से डरेंगे या कूदने वाले निशानेबाज उन्हें परिधि पर नष्ट कर देंगे।

मेरे पुराने कोच, अराद मैककुचन ने एक बार बास्केटबॉल में सबसे प्रभावी नाटकों और स्थितियों से संबंधित शोध किया था। उन्होंने पाया कि 60% बार गेंद अंदर जाती है और बचाव को मजबूर होना पड़ता है, या एक टोकरी छोड़नी पड़ती है।

गेंद को लेन से बाहर रखने के लिए दुनिया की हर अच्छी बास्केटबॉल रक्षात्मक टीम का एक प्रमुख उद्देश्य होता है। हम उस क्षेत्र में कटर को ओवरप्ले करने की कोशिश करते हैं क्योंकि हमने पाया है कि उस क्षेत्र में एक पास को रोकना एक शॉट को रोकने की तुलना में आसान है। हम गेंद को परिधि पर ज्यादा नहीं रखना चाहते। मेरी वेबसाइट का यह खंड अधिक मध्यम कार्रवाई प्राप्त करने के समय और तरीकों को इंगित करना है।

सबसे पहले, पोस्ट में सीधा पास होता है और विपरीत गार्ड द्वारा कट-थ्रू होता है (आरेख 75 देखें)। काटने वाले गार्ड को चौड़ा काटना चाहिए और पोस्ट प्लेयर के रास्ते से बाहर रहना चाहिए। जब तक वह टोकरी में न हो तब तक गार्ड को पास की तलाश नहीं करनी चाहिए।

 

 

 

 

कट थ्रू गार्ड चौड़ा हो जाता है क्योंकि हम इस विशेष पैंतरेबाज़ी पर स्विच नहीं करना चाहते हैं। अन्य स्थितियों में हम स्विच को बाध्य करने के लिए कस कर काट सकते हैं; हालांकि, इस मामले में एक तंग कट पोस्ट प्लेयर को डबल-टीम करने में सक्षम बनाता है और स्विच को मजबूर कर सकता है। कट थ्रू गार्ड पिवट प्लेयर और बटन-हुक से टोकरी के सामने की ओर कम से कम दो कदम की दूरी पर कट जाता है जैसा कि चित्र 76 में दिखाया गया है। ध्यान रखें कि हम विपरीत गार्ड को सीधे फीड पर हाई पोस्ट में चला रहे हैं, ठीक वैसे ही जैसे अगर गेंद एक पंख को पास कर दी जाती।

 

जब भी आपका पोस्ट खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी से लंबा हो, तो आपको इस सरल पैंतरेबाज़ी का उपयोग खेल के दौरान कई बार करना चाहिए। यदि उसका डिफेंडर अपराध पर उत्कृष्ट है, लेकिन एक कमजोर रक्षात्मक खिलाड़ी है, तो यह रणनीति उसे गलत मुसीबत में डालने में मदद कर सकती है। साथ ही, यह तब अच्छा काम करता है जब आपके प्रतिद्वंद्वी के पास एक छोटा गार्ड हो। यह कई संभावनाओं की अनुमति देता है। उस छोटे गार्ड द्वारा संरक्षित नहीं किया जा रहा गार्ड प्रारंभिक पास बना देगा, जिससे गार्ड को छोटे रक्षक के साथ जाने की इजाजत मिल जाएगी। जैसे ही ऊंची पोस्ट जंप शॉट के लिए लक्ष्य का सामना करती है, वह सीधे एक छोटे खिलाड़ी द्वारा बचाव किए जा रहे एक लम्बे खिलाड़ी को देख रहा है। उसे इस टीम के साथी को खिलाना चाहिए, जिससे उसे लो-पोस्ट में एक छोटे डिफेंडर को आउट-पैंतरेबाज़ी करने का समय मिल सके (चित्र 77 देखें)।

हमने समान अवसर बास्केटबॉल अपराध की लगभग हर दीक्षा पर कोहनी पर पोस्ट को हिट करना आसान पाया है (आरेख 78 देखें)।

 

 

 

 

 

यह एक उत्कृष्ट स्थान है जहां से शूट किया जा सकता है और फिर भी अच्छी रिबाउंडिंग स्थिति बनाए रखता है (आरेख 79 देखें)। पोस्ट प्लेयर लगभग हर दीक्षा पर साइड पोस्ट पर रोल करता है। एकमात्र अपवाद तब होता है जब कोहनी पैंतरेबाज़ी? पोस्ट और कंसीलर गार्ड के बीच कहा जाता है।
 

 

 

 

वास्तव में इस अपराध में सबसे अच्छा पोस्ट प्ले वह है जो फर्श के एक तरफ को साफ करता है। यह पोस्ट प्लेयर को शॉट लेने के लिए समय और कमरा देता है। गार्ड-टू-गार्ड पास पर रिसीविंग गार्ड को हर बार हाई पोस्ट प्लेयर को देखना चाहिए और अगर पासिंग एंगल अच्छा है तो उसे गेंद दिलाएं। यदि वह उसे मारने का फैसला करता है, तो गार्ड को आगे की ओर नकली पास करना चाहिए, फिर उसे पोस्ट प्लेयर तक पहुंचाना चाहिए (आरेख 80 देखें)।

 

 

 

जब गार्ड-टू-गार्ड पास बनाया जाता है, तो कमजोर-पक्ष को आगे की ओर गली में कसकर कदम रखना चाहिए। इससे पूरे लेन को साफ करना आसान हो जाता है जैसा कि चित्र 81 में दिखाया गया है। यदि शॉट नहीं होना चाहिए, तब भी आप निरंतरता का उपयोग कर सकते हैं; हालांकि, पोस्ट प्लेयर को पर्याप्त समय दिया जाना चाहिए, क्योंकि यहां स्कोरिंग के कई अवसर हैं।

 

 

 

एक और अवसर है कि आपको अपने पोस्ट प्लेयर का उपयोग करना चाहिए। वह अपराध के पहले कट ऑफ पर है। यदि आप दो पोस्ट खिलाड़ियों का उपयोग करते हैं तो आपको उस कट पर अधिक बार बड़े खिलाड़ी मिलेंगे। उनमें से एक हर बार अग्रिम स्थान पर जाएगा। यदि बड़ा खिलाड़ी कट चला रहा है, तो वह टोकरी के पास कम पद का खिलाड़ी बन जाता है। रक्षा द्वारा आवश्यक स्विचिंग रणनीति के कारण उनके पास आमतौर पर एक छोटा रक्षक होता है। हमें बड़े आदमी को लगभग हर बार पहले कट पर मारना चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर रक्षक खो नहीं जाता है, तब भी वह नुकसान में है, अगर कटर फैलता है और शरीर को डिफेंडर के खिलाफ टोकरी के करीब रखता है। हर बास्केटबॉल कोच जानता है कि इस स्थिति में किसी खिलाड़ी का बचाव करना कितना कठिन है। इसलिए हम इस क्षेत्र में गुजरने को रोकने के लिए बहुत मेहनत करते हैं। अपने सबसे लंबे खिलाड़ी को पहले कट युद्धाभ्यास में लाने का दूसरा तरीका चित्र 82 में दिखाया गया है।
 

आरेख 83 में, खिलाड़ी #5 आपका सामान्य पोस्ट प्लेयर है। पोस्ट प्लेयर तीसरे कट के बजाय उच्च-निम्न पैंतरेबाज़ी चलाकर इस कट को अधिक बार प्राप्त कर सकता है। दूसरी बार के आसपास वह पहला कटर होगा। यह एक तरीका है जिससे आप अपने सबसे लंबे खिलाड़ी को पहला कट चलाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं जब गेंद को कोर्ट के दूसरी तरफ घुमाया जाता है। नंबर 5 अपने सामान्य तीसरे कट को चलाने के बजाय निम्न पोस्ट प्लेयर के साथ बस इंटरचेंज करता है (चित्र 84-87 देखें)।

 


 

यहां अपराध शुरू करने की प्रक्रिया में एक और बदलाव है। यह भिन्नता इस तथ्य से बनाई गई है कि आप वैकल्पिक पोस्ट प्लेयर का उपयोग कर रहे हैं। इसे कहते हैं, डबल स्क्रीन? पैंतरेबाज़ी। डबल स्क्रीन? पैंतरेबाज़ी तब होती है जब कोई फॉरवर्ड धुरी बजाता है। छुपाने वाले गार्ड को काटने के लिए स्क्रीनिंग के बाद, पोस्ट पर फॉरवर्ड हमेशा दोगुना हो जाता है, दूसरे गार्ड के साथ डबल स्क्रीन के लिए नीचे जाने के लिए आगे आने वाले परिधि के लिए (आरेख 88 देखें)। फॉरवर्ड हमेशा ऐसा करता है, सिवाय इसके कि कब, वह और कट-थ्रू गार्ड कोहनी को निष्पादित करते हैं? पैंतरेबाज़ी।

उच्च-निम्न पर आने वाला फॉरवर्ड उतनी जल्दी बाहर नहीं आना चाहिए जितना वह सामान्य रूप से करता है। आपको हर बार एक अच्छी स्क्रीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह या तो डबल स्क्रीन होगी, जैसा कि यहां होता है, या सिंगल स्क्रीन जैसा कि सामान्य रूप से चलता है। बाहर आने वाले को परिधि के बाहर काटने से पहले टोकरी की ओर दो कदम नकली होना चाहिए। उसकी स्थिति इस बात से तय होगी कि गार्ड-टू-गार्ड पास बनाया गया है या नहीं। जो भी हो, उसे स्क्रीन का फायदा उठाने के लिए कुछ भी करना चाहिए। उसे नकली, टाइट कट और उतना ऊंचा नहीं होना चाहिए जितना वह सामान्य रूप से जाता है, खासकर अगर वह डबल स्क्रीन को अच्छा प्रभाव देता हुआ देखता है।

गार्ड को डबल स्क्रीन सेट करने में मदद करने के बाद, फॉरवर्ड-पोस्ट साइड पोस्ट और बाद की निरंतरता पर रोल करेगा (आरेख 89 देखें)। उसे सावधान रहना चाहिए कि वह गार्ड-टू-गार्ड पास पर बहुत जल्दी न निकले क्योंकि प्राप्त करने वाला गार्ड पोस्ट को आगे की ओर खिलाने की कोशिश कर रहा होगा। उच्च-निम्न पर नकली याद रखें। यहां स्क्रीन को टाइट सेट करें, चाहे वह सिंगल स्क्रीन हो या डबल स्क्रीन।

सभी अपराध उच्च पद के खिलाड़ी के इर्द-गिर्द घूमते हैं। यदि आप दो खिलाड़ियों को पोस्ट और फॉरवर्ड पोजीशन पर वैकल्पिक करना सिखाते हैं, तो आपके पास अभी चर्चा की गई पैंतरेबाज़ी में अधिक बहुमुखी प्रतिभा होगी। उनमें से किसी एक को पोस्ट प्लेयर और पोस्ट-फ़ॉरवर्ड प्लेयर को कॉल करना सहायक हो सकता है। वास्तव में, फॉरवर्ड-पश्चात खिलाड़ी सबसे अधिक हमेशा आगे की स्थिति में जाता है; हालाँकि, कुछ मौकों पर जब पोस्ट खिलाड़ी उसे बीच में लेने के लिए संकेत देता है तो वह बहुत प्रभावी हो सकता है। यह एक डिफेंडर को आपके बिचौलिए की रक्षा करने के लिए एक रक्षात्मक स्थिति में मजबूर करता है जो आदी नहीं है और एक आंतरिक डिफेंडर परिधि पर किसी की रखवाली करता है।

अवसर बास्केटबॉल अपराध को चलाने के लिए आपके पोस्ट प्लेयर को बड़ा खिलाड़ी होने की आवश्यकता नहीं है। गार्ड-टू-गार्ड-टू-पोस्ट प्ले पर एक छोटा पोस्ट प्लेयर इसके बाद के क्लियर-आउट के साथ, एक फायदा होगा। आपका पोस्ट प्लेयर आगे बढ़ने के लिए तैयार होना चाहिए और केवल पांच में से एक और सदस्य होना चाहिए। उसे टीम का सबसे अच्छा स्क्रीनर होना चाहिए क्योंकि उसे हर बार गार्ड कट-थ्रू स्क्रीन करने की आवश्यकता होती है। वह एक अच्छा यातायात निदेशक होना चाहिए और जल्दी से यह निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या रक्षा पुरुषों को बदल रही है, बीच में झुक रही है, या एक क्षेत्र रक्षा में बदल रही है।
 

 
हमारे 10 सबसे अधिक बार पढ़े जाने वाले लेख:
  1. बास्केटबॉल रक्षा कैसे खेलें

  2. बास्केटबॉल अपराध कैसे खेलें -

  3. आमने-सामने बास्केटबॉल चलता है

  4. बास्केटबॉल कोच का टूलबॉक्स

  5. बास्केटबॉल में 8 बुनियादी मौलिक नाटकों को कैसे पढ़ाएं?

  6. खिलाड़ियों को बास्केटबॉल ड्रिबल करना कैसे सिखाएं?

  7. बास्केटबॉल पिक-एंड-रोल प्ले को कैसे प्रशिक्षित करें और कैसे सिखाएं?

  8. बास्केटबॉल को कैसे कोच करें गिव एंड गो प्ले

  9. 1-3-1 बास्केटबॉल ज़ोन दबाव बचाव को कैसे प्रशिक्षित करें

  10. व्हील मैन-टू-मैन बास्केटबॉल अपराध को कैसे कोच और सिखाएं?

Google Translator का उपयोग करके निम्नलिखित में से किसी भी भाषा में गाइड टूकोचिंग बास्केटबॉल वेबसाइट का अनुवाद करें:

                     

[घर][वीडियो समीक्षा] [ग्रन्थसूची] (कोचिंग का इतिहास) [संग्रहीत लेख] [परिचय] [दर्शन] [खिलाड़ियों को चुनना] [अभ्यास योजना] [टीम रक्षा] [टीम अपराध] [2-आदमी आक्रामक] [3-आदमी आक्रामक] [टूल बॉक्स] [आदमी से आदमी के दबाव पर हमला] [फास्ट ब्रेक अपराध][डबल पोस्ट मोशन अपराध] [डबल-पोस्ट ज़ोन] [ढेर अपराध] [पहिया] [माध्यमिक विराम] [केंटकी पैटर्न] [मैन-टू-मैन डिफेंस] [1-3-1 जोन] [1-2-2 जोन] [3-2 मजबूत पक्ष संयोजन रक्षा] [2-3 मजबूत पक्ष संयोजन] [मैन-टू-मैन प्रेस] [1-2-1-1 जोन प्रेस] [1-3-1 तीन चौथाई क्षेत्र] [एकाधिक रक्षात्मक प्रणाली] [जिम चूहा मैनुअल] [रक्षा] [अपराध] [दुबारा उछाल] [पासिंग और कैचिंग] [ड्रिब्लिंग] [स्क्रीन] [वन-ऑन-वन ​​मूव्स] [पोस्ट प्लेयर कसरत] [परिधि खिलाड़ी कसरत] [त्वरित हिटर] [टी-कट] [3-आउट 2-इन वाइड सेट] [फ्लेक्सिंग जोन] [शूटिंग अभ्यास] [जम्प शॉट ड्रिल] [पासिंग ड्रिल] [फास्ट ब्रेक ड्रिल] [मौलिक आठ] [के स्टेशन] [इंडियाना वीव] [अभ्यास योजना] [पूर्व के मौसम] [प्रारंभिक मौसम] [आउट-ऑफ-बाउंड नाटक] [संतुलन] [गेंद संभालना] [फुटवर्क] [इमारत में कदम] [रक्षा पढ़ना] [ड्राइविंग ले-अप] [खेल रणनीति] [एक प्रेस के खिलाफ अपराध] [बास्केटबॉल खेलने के टिप्स] [बॉक्स बुनाई] [केन की किताबों की दुकान] [आक्रामक रिबाउंडिंग पोजीशन] [डिफेंडिंग गार्ड्स] [टूर्नामेंट प्ले] [बचाव का चयन] [अवसर अपराध] [हमला करने वाले क्षेत्र] [कानूनी नोटिस] [रक्षात्मक रिबाउंडिंग अभ्यास] [ले-अप अभ्यास] [गोपनीयता नीति]

एक बास्केटबॉल सेवा जो दुनिया के युवाओं को बास्केटबॉल के खेल को कोचिंग और सिखाने के लिए टिप्स प्रदान करती है।

© कॉपीराइट 1993-2012

वेबसाइट डिजाइन और अनुरक्षित:रान्डेल कम्युनिकेशंस