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बास्केटबॉल पिक एंड रोल प्ले को कैसे प्रशिक्षित करें और कैसे सिखाएं?

किसी भी खेल के मैदान में जाएं और पिकअप गेम देखें। आप बास्केटबॉल में सर्वश्रेष्ठ टू-मैन प्ले देखेंगे। यह एक ऐसा नाटक है जिसे हर बच्चा समझता है; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा सही किया जाता है। एक अच्छा कोच यह सुनिश्चित करता है कि हर मौलिक खेल को ठीक से निष्पादित किया जाए। पिक एंड रोल अलग नहीं है।

मूल बातें

यदि आप अपने प्रत्येक खिलाड़ी को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का मौका देना चाहते हैं, तो #3 फिट खेलें। फॉरवर्ड, या गार्ड, मौखिक रूप से या हाथ के संकेतों के साथ स्क्रीन पर कॉल कर सकता है। सिग्नलिंग महत्वपूर्ण है। यहाँ कानून है:

यदि आप एक पिक चाहते हैं, तो इसके लिए कॉल करें। यदि आप एक टीम के साथी के लिए चुन रहे हैं, तो तीन अंगुलियों को ऊपर उठाकर या "3" नंबर पर कॉल करके अपने इरादे का संकेत दें।

अपने पैटर्न की संरचना में, आपको यह समझना चाहिए कि जब फर्श के उस तरफ कम भीड़ होती है तो पिक एंड रोल सबसे अच्छा काम करता है। दूसरी तरफ के खिलाड़ियों को इस कानून का पालन करना चाहिए:

यदि #3 निष्पादित किया जा रहा है तो अपने डिफेंडर को क्षेत्र में न लाएं; हालाँकि, उसे अपने कब्जे में रखें ताकि वह खेल क्षेत्र को शिथिल और भीड़भाड़ न कर सके। एक शॉट लेने के लिए देखें और एक अच्छी रिबाउंडिंग स्थिति में रहने का प्रयास करें

गार्ड-फॉरवर्ड या गार्ड-सेंटर #3

गेंद वाले गार्ड को हमेशा इस नाटक को बुलाना चाहिए। वह गेंद के साथ जारी रख सकता है और स्क्रीन का उपयोग स्वयं कर सकता है, या किसी अन्य गार्ड, या विंग को फर्श के उनके विशिष्ट पक्ष पर पिक एंड रोल के लिए पास कर सकता है। निम्नलिखित चित्र गेंद के साथ गार्ड को विभिन्न सेटों में कॉल करने, #3 खेलने की स्थिति में दिखाते हैं।

पिक एंड रोल के फंडामेंटल

इससे पहले कि आप इन आठ मौलिक नाटकों में से किसी को भी निष्पादित कर सकें, आपको नाटक के सभी मूल सिद्धांतों को समझना चाहिए। कई टीमें पिक एंड रोल का उपयोग करती हैं, फिर भी अच्छे शॉट लेने में विफल रहती हैं। और भी हैं, लेकिन इस नाटक के विफल होने के सात कारण हैं:

  1. स्क्रीन को फर्श पर सही स्थिति में सेट नहीं किया गया है।
  2. स्क्रीन की अनुचित सेटिंग।
  3. स्क्रीन काफी देर तक आयोजित नहीं की जाती है।
  4. स्क्रीन में अपने डिफेंडर को पैंतरेबाज़ी करने के लिए गेंद के साथ आदमी की विफलता
  5. रोल गलत तरीके से बनाया गया है।
  6. पास विक्षेपित या अवरोधित है।
  7. एक, या दोनों खिलाड़ी, रक्षा द्वारा की गई पारियों का लाभ उठाने में विफल रहते हैं।

एक अच्छी स्क्रीन सेट करना

फ्रंट स्क्रीन सबसे बुनियादी है और इसे पहले सिखाया जाना चाहिए। इसे सेट करने में, खिलाड़ी को डिफेंडर की स्क्रीनिंग के लिए सामना करना पड़ता है। नियम स्क्रीनर को अपनी स्क्रीन को यथासंभव करीब सेट करने की अनुमति देते हैं जब तक कि डिफेंडर उसे देख सके। स्क्रीन को उसके परिधीय पक्ष पर सेट करें।

स्क्रीन के पैर चौड़े होने चाहिए और घुटनों को मोड़कर हाथों को रक्षात्मक मुद्रा में उठाया जाना चाहिए। यह आपके शरीर को बड़ा बनाता है और रेफरी को आपके हाथ देखने की अनुमति देता है। बहुत से खिलाड़ी क्रॉच की रक्षा करने वाले हाथों से टेलीफोन पोल की तरह स्क्रीन सेट करते हैं। ये गलत है। हाथों को हवा में रखें, रोल बनने के बाद गेंद को पकड़ने के लिए तैयार रहें।

एक अच्छा रोल बनाना

यदि स्क्रीन पर पैर चौड़े हैं, तो चौड़ा रोल बनाना आसान है। यह डिफेंडर को एक स्विच पर स्क्रीन करने में मदद करता है। पास के लिए लक्ष्य के रूप में हाथ बढ़ाकर टोकरी की ओर बाहरी कोहनी को फेंकते हुए टोकरी के पास पैर पर धुरी बनाएं। बट को डिफेंडर की स्क्रीनिंग के साथ संपर्क बनाना चाहिए। यह डिफेंडर को रोलर की पीठ पर रखता है, एक स्विच होना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए संपर्क आवश्यक है। यहां तक ​​​​कि अगर गेंद के साथ खिलाड़ी गोली मारता है, तो रोलर उत्कृष्ट रिबाउंडिंग स्थिति में होता है क्योंकि उसकी पीठ पर आदमी होता है।

गार्ड डिफेंडर को स्क्रीन में चलाता है

पिक एंड रोल की सफलता या असफलता काफी हद तक गेंद वाले खिलाड़ी पर निर्भर करती है। निष्पादन को स्थापित करने के लिए एक आंतरिक पैंतरेबाज़ी होनी चाहिए। उसे गेंद के साथ इन पांच बुनियादी चालों में महारत हासिल करनी चाहिए:

  1. क्रॉस-ओवर चरण
  2. क्रॉस-ओवर ड्रिबल
  3. पीछे ड्रिबल के पीछे
  4. रिवर्स ड्रिबल
  5. पैरों के बीच ड्रिबल

नियम:एक बार स्क्रीन सेट हो जाने के बाद गेंद वाला खिलाड़ी अपने डिफेंडर को पिक में चलाने के लिए जिम्मेदार होता है।

स्क्रीन का अनुचित प्लेसमेंट

यदि स्क्रीन को फर्श पर उचित स्थान पर सेट नहीं किया गया है, तो रक्षा आसानी से समायोजित हो सकती है या बिल्कुल भी समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। जब फर्श के बीच में सेट किया जाता है, तो रोल एक भीड़भाड़ वाले क्षेत्र में होता है। रक्षा बहुत आसानी से मदद कर सकती है और ठीक हो सकती है। जब एक पिक बाहर, या एक स्पष्ट तरफ सेट की जाती है, तो रक्षा को अधिक समायोजन करना चाहिए, या एक शॉट छोड़ देना चाहिए। यदि स्क्रीन बहुत दूर बाहर सेट है, गार्ड के पास अपनी सीमा से परे एक शॉट हो सकता है, तो कोई स्विच आवश्यक नहीं है।

नियम: यदि गार्ड ड्रिब्लिंग कर रहा है, तो स्क्रीन को सेट करने से पहले, गार्ड को पहले अंदर जाने दें। फिर, गार्ड को अपने डिफेंडर को स्क्रीन में चलाने दें।

वाइड स्क्रीन सेट करना

पिक एंड रोल विफल होने का एक अन्य कारण यह है कि स्क्रीन पर्याप्त चौड़ी नहीं है। स्क्रीन, चाहे वह आगे या पीछे की स्क्रीन हो, चौड़ी होनी चाहिए। पैर कंधों से अधिक चौड़े होने चाहिए, फिर भी संपर्क लेने के लिए घुटनों को मोड़ना चाहिए। यदि स्क्रीन पर्याप्त चौड़ी नहीं है, तो रक्षा शीर्ष पर जा सकती है या बहुत आसानी से स्लाइड कर सकती है।

यदि स्क्रीन चौड़ी है, तो स्क्रीनर टोकरी में अपना पहला कदम चौड़ा ले जाएगा। यह रक्षा को रोल को कवर करने के लिए पर्याप्त रूप से स्विच करने से भी रोकता है। चौड़ी स्क्रीन द्वारा निर्मित लंबा कदम रक्षात्मक गार्ड और आक्रामक को आगे पीछे रखता है। छोटा कदम रक्षा को कम कठिनाई के साथ रोलर के सामने रखने की अनुमति देता है।

स्क्रीन को काफी देर तक दबाए रखें

स्क्रीन को इतना लंबा रखा जाना चाहिए कि बचाव करने वाले गार्ड को नाटक से बाहर कर दिया जाए। कई बार गार्ड की स्क्रीनिंग से पहले फॉरवर्ड रोल हो जाता है और प्ले को डिफेंड करने के लिए किसी स्विच की जरूरत नहीं होती है।

नियम: स्क्रीन को तब तक होल्ड किया जाना चाहिए जब तक कि आक्रामक बॉल हैंडलर स्क्रीन से आगे न निकल जाए। अपना रोल निष्पादित करने से पहले गार्ड को रोलर की परिधीय दृष्टि से बाहर होना चाहिए।

बहुत जल्दी रिलीज़ हो जाती है और नाटक विफल हो जाता है; हालाँकि, यदि स्क्रीन चौड़ी है और स्विच बनाया गया है, तो रोल बनाते समय वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। अपराध का फायदा होना चाहिए क्योंकि एक गार्ड अब आगे की रक्षा करेगा। यहां तक ​​​​कि अगर बाहर से एक शॉट लिया जाता है, तो चूके हुए शॉट को रिबाउंड करने का बेहतर फायदा होता है। यदि नहीं, तो गार्ड गेंद को कोने में ले जा सकता है और फॉरवर्ड अपनी पीठ पर एक छोटे डिफेंडर के साथ नीचे की ओर पोस्ट कर सकता है।

नियम:यदि स्विच किया जाता है, विशेष रूप से एक कूद स्विच, गार्ड को रक्षात्मक आगे कोने में ले जाने की कोशिश करनी चाहिए और आक्रामक आगे अपने छोटे प्रतिद्वंद्वी को पोस्ट करना चाहिए।

गलत रोल

किसी कारण से, कई खिलाड़ी टोकरी में लुढ़कने के बजाय मुड़ जाते हैं। एक "टर्न" एक रिवर्स पिवट के बजाय एक फ्रंट पिवट है। एक सामने की धुरी अपराध को रक्षात्मक गार्ड में बदल देती है जिससे चलती पिक हो जाती है। साथ ही, फॉरवर्ड अपनी निगाहें अपने टीम के साथी से हटा लेता है जिसके पास गेंद होती है। रोल आपको टोकरी में जल्दी ले जाता है क्योंकि पहला कदम टोकरी की ओर होता है। रोल रक्षात्मक गार्ड को टोकरी की ओर लुढ़कने वाले आगे के पीछे होने का कारण बनता है। प्ले #3 के उचित निष्पादन में खिलाड़ियों को जल्दी ड्रिल किया जाना चाहिए।

गलत पास

जब भी कोई खिलाड़ी किसी भी आक्रामक स्थिति में डिफेंडर से गुजरता है, तो दो में से किसी एक पास को निष्पादित किया जा सकता है, एक बाउंस पास या एक उच्च पास।

नियम:पिक एंड रोल को क्रियान्वित करने में केवल हाई पास या बाउंस पास का उपयोग करें।

डिफेंडिंग प्ले #3

पिक एंड रोल का बचाव करने के चार बुनियादी तरीके हैं:

  1. कोई स्विच नहीं
  2. जंप स्विच
  3. स्लाइड के माध्यम से
  4. मदद करें और पुनर्प्राप्त करें

कोई स्विच नहीं

इस पद्धति का उपयोग किया जाए या नहीं, इसका अभ्यास किया जाना चाहिए, खासकर मौसम के शुरुआती दिनों में। आक्रामक खिलाड़ी जरूरी हैं। खिलाड़ियों को लगातार रक्षा पर बात करनी चाहिए और गार्ड को तेज होना चाहिए और जल्दी से दिशा बदलने की क्षमता होनी चाहिए। रक्षात्मक रूप से, "नो स्विच" सबसे अच्छा है क्योंकि रक्षा कभी भी बेमेल में शामिल नहीं होती है।

रक्षात्मक गार्ड को सीखना चाहिए कि स्क्रीन को कैसे हराया जाए। शीर्ष पर जाने के लिए: स्टेप-अप, बेली-अप, और शीर्ष पर जाएं।

उदाहरण के लिए, जब भी रक्षात्मक फॉरवर्ड अपने आदमी को एक स्क्रीन सेट करने के लिए देखता है, तो उसे "स्क्रीन लेफ्ट" कहने के बजाय, "स्टेप-अप लेफ्ट" चिल्लाना चाहिए। यह स्क्रीन को हराने के लिए गार्ड को अपने बाएं पैर से कदम उठाने की याद दिलाने में मदद करता है। यह आम तौर पर स्क्रीन के सामने आने के लिए कुछ छोटे त्वरित कदम उठाता है। फिर, बचाव करने वाला गार्ड अपने कूल्हे और पेट को आगे की ओर फेंकता है और स्क्रीन के ऊपर स्लाइड करता है। स्क्रीन के सबसे पास वाले हाथ का इस्तेमाल करने से भी उसे स्क्रीन खोजने में मदद मिलती है।

नियम: जब आपका आदमी स्क्रीन सेट कर रहा हो तो स्क्रीन को कॉल करें। "स्टेप-अप राइट" का उपयोग करें जब स्क्रीन दाईं ओर हो और इसके विपरीत।

यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का अपराध मजबूत नहीं है, तो आप इस तरह से कई स्क्रीनों को हरा सकते हैं, खासकर यदि बचाव पक्ष ठीक से संचार कर रहा हो। किसी भी अच्छी रक्षात्मक टीम में रक्षा पर बात करना सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। खिलाड़ियों को इस पर ड्रिल किया जाना चाहिए और उन खिलाड़ियों के लिए दंड का आकलन किया जाना चाहिए जो अनुरूप नहीं हैं, खासकर सीजन की शुरुआत में। बेंच टाइम, या लैप्स, आमतौर पर काम करते हैं।

जंप स्विच

यदि आप स्विच करना चुनते हैं, तो जंप स्विच, यदि ठीक से निष्पादित किया जाता है, तो सबसे अच्छा है। यदि ठीक से निष्पादित किया जाता है, तो आप शुल्क ले सकते हैं, गेंद को फंसा सकते हैं, या टर्नओवर का कारण बन सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आप शीर्ष पर जा रहे हैं, आमतौर पर बचाव पक्ष समायोजित करने का प्रयास करता है। कभी-कभी जंप स्विच में बदलाव अक्सर एक बहुत अच्छे आक्रामक खिलाड़ी को ऑफ गार्ड से पकड़ लेता है और एक त्रुटि का कारण बनता है।

जंप स्विच बस यही है। रक्षात्मक आगे, या गार्ड, ड्रिब्लर के सामने एक त्वरित बग़ल में कदम रखता है। सबसे आम गलती यह है कि छलांग ड्रिबलर को अपनी दिशा बदलने में विफल कर देती है। वास्तव में, उन्होंने जो चाहा वह पूरा किया है? एक बेमेल या रक्षात्मक खिलाड़ी स्थिति से बाहर। यदि स्विच ठीक से बनाया गया है, तो आक्रामक गार्ड को रुकना चाहिए, दिशा बदलनी चाहिए या चार्ज करना चाहिए।

नियम:यदि आप स्विच कूदते हैं, तो ड्रिब्लर के बाहर पूरी तरह से कूदें।

 

अधिकांश ड्रिब्लर स्क्रीन के काफी करीब नहीं आते हैं क्योंकि वे बाहर की ओर कठिन गाड़ी चला रहे हैं। यदि एक स्विच किया जाता है, तो वे कठिन जारी रखते हैं, लेकिन उन्हें बाहर और आगे बढ़ना पड़ सकता है। जब उनके लिए स्क्रीन सेट की जाती है तो बहुत कम ड्रिब्लर पिक साइड में वापस आते हैं। यदि जंप स्विच कठिन और काफी दूर है, तो आमतौर पर पहली बार एक त्रुटि होती है।

यदि बॉल हैंडलर कमजोर है तो यह रक्षात्मक क्रिया बेहतर काम करती है; हालांकि, अच्छे बॉल हैंडलर भी आमतौर पर अपने मजबूत हाथ से सर्वश्रेष्ठ होते हैं। मैंने हमेशा ड्रिबलर की रखवाली करने वाले अपने खिलाड़ियों को उसके मजबूत पक्ष पर बने रहने का निर्देश दिया।

नियम:अगर यह गार्ड टू गार्ड पिक है, तो हमेशा जंप स्विच करें।

स्लाइड थ्रू

कुछ कोच रक्षात्मक आगे कदम पीछे करके पिक एंड रोल से बचाव करना पसंद करते हैं और रक्षात्मक गार्ड की मदद करते हैं। जब तक गार्ड बाहर से शूट नहीं करते, यह पिक एंड रोल के खिलाफ सबसे अच्छा रक्षात्मक विकल्प नहीं है।

सहायता और पुनर्प्राप्त

यह नो स्विच और जंप स्विच रक्षात्मक विकल्पों का एक संयोजन है। कोई स्विच वास्तव में शामिल नहीं है। गार्ड द्वारा किया गया रक्षात्मक कदम "बेली-अप एंड ओवर" है जबकि फॉरवर्ड "हेल्पिंग" मूव का उपयोग करता है। इसे तब तक न सिखाएं जब तक कि बिना स्विच और जंप स्विच को नहीं सिखाया गया हो।

रक्षात्मक आगे बाहर होना चाहिए जैसे कि स्विच कूदने के लिए तैयार हो। यह आक्रामक गार्ड को स्क्रीन से थोड़ी दूर बाहर जाने के लिए मजबूर करता है और रक्षात्मक गार्ड को "पेट-अप और ओवर" करने में मदद करता है।

नंबर 3 . के लिए अभ्यास

पिक एंड रोल के लिए यहां दिखाए गए से अधिक अभ्यास हैं। कुछ सख्ती से निर्देशात्मक हैं; हालांकि, अधिकांश को प्रतिस्पर्धी अभ्यासों में लगाया जा सकता है जिन्हें कई अलग-अलग तरीकों से चलाया जा सकता है। "इसे बनाओ? इसे ले लो" एक अच्छी विधि है। यही है, अगर अपराध टोकरी बनाता है, तो वह या टीम अपराध पर रहती है। यदि अपराध गलत है, तो यह एक कारोबार है। यदि बचाव विफल हो जाता है, तो गेंद अपराध के साथ बनी रहती है। स्कोर के साथ अपराध के लिए "टर्नओवर" की एक विशिष्ट संख्या स्थापित की जा सकती है। हारने वाले पुश-अप्स या लैप्स कर सकते हैं।

फॉरवर्ड के लिए चेयर ड्रिल पिक एंड रोल करें

  • आधार रेखा के साथ आगे की रेखा
  • सेंटर लाइन के पास गार्ड लाइन। जैसा कि दिखाया गया है, दो सामने वाले गार्डों की स्थिति में एक गेंद होती है।
  • दो फ्रंट फॉरवर्ड (3 और 4) अपनी प्रारंभिक स्थिति में हैं।
  • फर्श के दोनों ओर एक डिब्बा है और फ़्री थ्रो लाइन के पास चित्र में दिखाए गए अनुसार कुर्सियों को रखा गया है।
  • कोच आगे आने और एक स्क्रीन सेट करने के लिए कहता है।
  • आगे वाले को लुढ़कने से पहले गार्ड के गाड़ी चलाने का इंतजार करना चाहिए।
  • कोच में वैकल्पिक समय, जांच और किसी भी दोष को ठीक करने के लिए गार्ड होते हैं।
  • किसी भी रक्षा का उपयोग करने से पहले सभी दोषों को समाप्त किया जाना चाहिए।
  • स्क्रीन को कुर्सी के करीब सेट किया जाना चाहिए ताकि "मोड़" निषिद्ध हो।
  • एक अच्छी धुरी का निर्माण होता है। शुरुआत में नो बॉल का इस्तेमाल किया जाता है, बस कुर्सी पर पिवट का इस्तेमाल किया जाता है।

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