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बास्केटबॉल अभ्यास सत्र की योजना बनाने के बारे में विचार

अभ्यास सत्र कितने समय तक चलना चाहिए? यह एक ऐसा सवाल है जिसका हर बास्केटबॉल कोच को जवाब देना चाहिए। आपका उत्तर आने वाले बास्केटबॉल सीज़न की विफलता या सफलता को सीधे प्रभावित करेगा। नेतृत्व करने की आपकी क्षमता के अलावा, बास्केटबॉल कोचिंग का कोई अन्य चरण उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि सुनियोजित और आयोजित अभ्यास सत्र।

आदर्श अभ्यास छोटा है और सबसे सफल बास्केटबॉल कोच उस दिशा में झुकते हैं। कुछ परिस्थितियाँ अभ्यास की अवधि निर्धारित करती हैं:

  1. उपलब्ध समय।
  2. कोच का स्वभाव।
  3. उपलब्ध सामग्री का प्रकार
  4. निम्नलिखित कारणों से लघु अभ्यास सत्रों की आवश्यकता है:
    1. बास्केटबॉल एक ऊर्जावान खेल है।
    2. मौसम लंबा होता है और ऐसे समय में खेला जाता है जब शरीर सभी प्रकार के सर्दी और वायरल बीमारियों के अधीन होता है और प्रतिरोध कम हो जाता है।
    3. लंबे अभ्यास से बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक बढ़त हासिल नहीं होती है।
    4. टूरनी के समय शारीरिक और मानसिक शक्तियों को अपने चरम पर पहुंचना चाहिए।
    5. लघु अभ्यासों में उत्साह और अभ्यास के प्रति प्रतिक्रिया अधिक होती है।
    6. चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।

सुनियोजित एक घंटे के अभ्यास के अधीन कुछ टीमों को निर्देश की कमी का सामना करना पड़ता है; हालांकि, सामान्य बास्केटबॉल सीज़न के पहले भाग के दौरान अधिकांश टीमों को दो घंटे के अभ्यास सत्र से लाभ होता है। फिर भी, मौसम बढ़ने पर अभ्यास के लिए कम समय देना चाहिए।

कुछ कोच अपने शुरुआती खिलाड़ियों को मध्य सत्र के बाद सप्ताह में दो बार उन्हें तरोताजा और खेलने के लिए उत्सुक रखने के लिए क्षमा करते हैं। आप में से कुछ लोग इस छोटी सी तरकीब से प्राप्त होने वाले परिणामों पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यह रिजर्व खिलाड़ियों को विकसित करने के लिए कोच को अधिक समय प्रदान करता है। इन दो दिनों में, भंडार अपने मूल सिद्धांतों पर गहन कार्य के लिए आते हैं। अन्य दिनों में, वे उतने ही काम के लिए आते हैं जितने शुरुआती पाँच दिनों में; हालांकि, मंगलवार और बुधवार को विश्वविद्यालय के लिए कठिन दिन होना चाहिए।

सीजन शुरू होने से पहले कोच को दैनिक अभ्यास की लंबाई पता होनी चाहिए। अगला कदम आक्रामक बुनियादी बातों, रक्षात्मक बुनियादी बातों, आक्रामक टीम संगठन और रक्षात्मक टीम संगठन के लिए इतना समय बांटना है।

एक सप्ताह पहले सीज़न की बुनियादी बातों की योजना बनाएं; हालांकि, एक बार मौसम खुलने के बाद दैनिक नियोजन पर वापस लौटें। यह सबसे आवश्यक मौलिक प्रकार को सिखाने के लिए आवश्यक है। हर खिलाड़ी एक ही फंडामेंटल में कमजोर नहीं होता। एक अच्छे सिस्टम प्रशासक बनें, समस्याओं को पहचानें, दस्ते को विभाजित करें, और प्रत्येक सदस्य की कमजोर बुनियादी बातों पर काम करें।

दैनिक अभ्यासों पर खर्च किए जाने वाले समय से संबंधित एक विचार यहां दिया गया है:

  • सोमवार - 105 मिनट
  • मंगलवार - 100 मिनट
  • बुधवार - 105 मिनट
  • गुरुवार - 105 मिनट
  • शुक्रवार - 105 मिनट
  • शनिवार - 90 मिनट

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