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बास्केटबॉल आक्रामक स्क्रीन सेट और उपयोग करने के लिए युवा बास्केटबॉल खिलाड़ियों को कैसे प्रशिक्षित करें और सिखाएं

एक स्क्रीन, जिसे "पिक" भी कहा जाता है, एक टीम के साथी को शॉट लेने या पास प्राप्त करने के लिए मुक्त करने के लिए एक डिफेंडर के पक्ष में या उसके पीछे एक आक्रामक खिलाड़ी द्वारा निर्धारित एक कानूनी ब्लॉक है।

स्क्रीन को ठीक से सेट करने के लिए, निम्न कार्य करें:

  1. अपने पैरों को चौड़ा करके और घुटनों को थोड़ा मोड़कर अपने लिए एक अच्छा बेस सेट करें।
  2. दोनों हाथों को ऊपर उठाएं ताकि रेफरी उन्हें देख सके।
  3. एक अच्छी स्क्रीन एंगल और टाइमिंग की बात होती है। इसे फर्श पर कहीं भी सेट किया जा सकता है। एक बार जब आप कुछ समय के लिए खेल खेल चुके हैं, और आप जानते हैं कि कैसे स्क्रीन करना है, तो आप इसे स्वाभाविक रूप से करना शुरू कर देंगे। जब आप देखते हैं कि एक टीम का साथी मुश्किल में है, तो आप अपने आप जाकर उसके लिए एक स्क्रीन सेट कर देंगे। इसे उस दिशा में लंबवत सेट किया जाना चाहिए जिस दिशा में रक्षा आगे बढ़ने की अपेक्षा करती है।
  4. अपने लक्ष्य के रूप में रक्षात्मक खिलाड़ी के कूल्हे का प्रयोग करें।
  5. जिस क्षण यह समझ में आता है कि आप एक स्क्रीन सेट करेंगे, जिस टीम के साथी की आप स्क्रीनिंग कर रहे हैं, उसे अपने रक्षात्मक व्यक्ति को ठीक से सेट करके अपनी भूमिका निभानी चाहिए। इसका मतलब है कि वह पहले उसे स्क्रीन से कुछ कदम दूर मध्यम गति से ले जाएगा। यह डिफेंडर को कुछ हद तक आराम देता है। फिर, बूम! आपका साथी गति परिवर्तन और दिशा परिवर्तन का उपयोग करेगा और दौड़ेगा, या ड्रिबल करेगा, जल्दी से, आपके कंधे को बंद कर देगा।

    यह महत्वपूर्ण है कि आपकी टीम का साथी स्क्रीन पर आपके करीब आए। यदि वह आपसे एक या दो कदम दूर जाने की गलती करता है, तो स्क्रीन अपनी अधिकांश प्रभावशीलता खो देगी, खासकर जब एक अच्छा रक्षात्मक व्यक्ति उसकी रक्षा कर रहा हो। आपके और आपकी टीम के साथी के बीच में रक्षा करने और उसे फिर से लेने के लिए एक फुट स्पेस की आवश्यकता होती है।

  6. स्क्रीन सेट करने के बाद, 180 डिग्री का मोड़ लें और एक संभावित पास प्राप्त करने के लिए देखें। स्क्रीन सेट करने के बाद आप कितनी बार फ्री होते हैं यह जानकर आपको हैरानी होगी।

    स्क्रीन के चार अलग-अलग प्रकार हैं। इनकी संक्षिप्त व्याख्या निम्नलिखित है। आपको उनके उपयोगों को समझना चाहिए और उन्हें अपने आक्रामक चाल-चलन का हिस्सा बनाना चाहिए।

लंबवत स्क्रीन

इसे अक्सर "डाउन" या "अप" स्क्रीन कहा जाता है। "डाउन" स्क्रीन, उदाहरण के लिए, उच्च पद पर एक टीममेट नीचे, लंबवत रूप से चलता है, और निचले पोस्ट पर टीममेट के डिफेंडर को स्क्रीन करता है। निचले पद पर टीम का साथी अपने स्क्रीनिंग टीम के साथी से अपने आदमी को चलाएगा।

"अप" स्क्रीन इसके ठीक विपरीत काम करती है। इस मामले में, निम्न पोस्ट टीममेट ऊपर, लंबवत रूप से आगे बढ़ेगा, और उच्च पोस्ट टीममेट के डिफेंडर पर एक स्क्रीन सेट करेगा।

क्षैतिज स्क्रीन

यह स्क्रीन शीर्ष पर या किनारे के समानांतर बनाई गई है।

विकर्ण स्क्रीन

यह स्क्रीन आमतौर पर तीन-सेकंड के क्षेत्र में सेट की जाती है। स्क्रीनर एक ऊपरी कोने से लेन के विपरीत निचले कोने तक जाता है या इसके विपरीत।

द ब्लाइंड स्क्रीन

एक ब्लाइंड स्क्रीन, जिसे "बैक पिक" भी कहा जाता है, आमतौर पर रक्षात्मक व्यक्ति की पीठ के पीछे बनाई जाती है। आप इस स्क्रीन को या तो अपनी छाती से या अपने पिछले सिरे से बना सकते हैं।

स्क्रीन का उपयोग कैसे करें

स्क्रीन की प्रभावशीलता न केवल स्क्रीनर पर निर्भर करती है, बल्कि स्क्रीन प्राप्त करने वाले खिलाड़ी पर भी निर्भर करती है। इस खिलाड़ी को बचाव को पढ़ने और उसके अनुसार प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहिए, बिना पूर्व निर्धारित किए कि वह किस रास्ते पर जाएगा। यह रक्षात्मक संरेखण है जो वास्तव में इसे निर्देशित करता है। स्क्रीन का लाभ उठाने के चार बुनियादी तरीके हैं:
  1. फ्रंट कट:यदि आपके डिफेंडर की ठीक से जांच की गई है, तो स्क्रीन के शीर्ष पर एक फ्रंट कट बनाएं।
  2. पीछे का दरवाजा:यदि रक्षात्मक व्यक्ति स्क्रीन के शीर्ष पर स्लाइड करने का प्रयास करता है, तो एक नकली बनाएं और अपने बाहरी पैर के साथ स्क्रीन के शीर्ष पर जाएं और फिर जल्दी से अपनी दिशा बदलें और टोकरी को काट दें।
  3. पॉप कट: यदि आपका डिफेंडर गिर जाता है या आपके और स्क्रीनर के बीच जाने की कोशिश करता है, तो गेंद को प्राप्त करने के लिए बाहर निकलें। स्क्रीनर को इस नाटक का संकेत देने के लिए, उसे अपने कूल्हे पर धक्का दें। जैसा कि उसे लगता है कि आप उससे दूर जा रहे हैं, उसे पता चल जाएगा कि उसे आपसे पास प्राप्त करने के लिए टोकरी में कटौती करनी चाहिए।
  4. फीका:यदि आपका रक्षात्मक व्यक्ति आपको ऊपर की तरफ या बीच की ओर उच्च खेलकर स्क्रीन का उपयोग करना मुश्किल बना रहा है, तो स्क्रीन की ओर तेज़ी से आगे बढ़ें, स्क्रीनर को उसके कूल्हे पर धकेलें, और फिर बेसलाइन की ओर वापस जाएँ।

गेंद के बिना बुनियादी चालें

किसी भी बास्केटबॉल खेल में जाएं और आपकी आंखें गेंद के साथ आदमी का पीछा करेंगी और खिलाड़ी फर्श पर घूमते हुए उसकी रक्षा करेगा। एक अधिक सावधान पर्यवेक्षक, हालांकि, टीम के भीतर विकसित होने वाले आक्रामक पैटर्न को देखेगा। अन्य चार खिलाड़ियों द्वारा यह प्रमुख आक्रामक हरकतें हैं क्योंकि वे स्क्रीन सेट करते हैं और उस स्थिति में चले जाते हैं जो एक सावधानीपूर्वक ऑर्केस्ट्रेटेड प्ले शुरू करेगा, जो एक बार गति में सेट होने और ठीक से निष्पादित होने के परिणामस्वरूप एक खिलाड़ी को एक शॉट के लिए मुक्त किया जाएगा।

आक्रामक बास्केटबॉल शतरंज के खेल की तरह है। रक्षा की सबसे कमजोर कड़ी पर हमला करने और उसका फायदा उठाने के प्रयास में खिलाड़ियों को गेंद के बिना रणनीतिक रूप से कोर्ट के चारों ओर ले जाया जाता है। अधिकांश दर्शकों को इस तथ्य का एहसास नहीं है कि आक्रामक बास्केटबॉल का एक अच्छा हिस्सा वास्तव में आक्रामक खिलाड़ियों के साथ खेला जाता है जो बास्केटबॉल को मुश्किल से छूते हैं। 32 मिनट के हाई स्कूल खेल में, यह अनुमान लगाया जाता है कि प्रत्येक शुरुआती खिलाड़ी के हाथों में गेंद केवल तीन मिनट के लिए होगी।

गेंद के बिना बुनियादी चाल पर काम करें। उन्हें अपनी चालों के आक्रामक बैग का एक अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला हिस्सा बनाएं। याद रखें, जितने अधिक तरीके आप रक्षा को हराना जानते हैं, उतना ही आसान होगा कि आप अपने आप को एक शॉट के लिए मुक्त करें। गेंद के बिना कुछ बुनियादी चालें चलती हैं:

वी-स्टेप

एक अच्छा रक्षात्मक खिलाड़ी हमेशा आपके और गेंद वाले खिलाड़ी के बीच स्थित होकर आपको गेंद को पकड़ने से रोकने की पूरी कोशिश करेगा। हालांकि, वी-स्टेप मूव के साथ, अंदर और बाहर, दिशा बदलने से, आप कोर्ट पर कहीं भी अपने डिफेंडर को ढीला कर सकते हैं।

जब आपकी टीम के साथी के पास गेंद कोर्ट के किनारे पर हो और वह आपके पास न पहुंच सके क्योंकि आप पर कड़ी सुरक्षा की जा रही है, तो अपने आप को तीन-चौथाई गति से टोकरी की ओर झुकाना शुरू करें। टोकरी और अपने रक्षात्मक आदमी के करीब जाने की कोशिश करें। आपकी रखवाली करने वाले व्यक्ति के करीब होने से, आपके पास एक बार भागने के बाद खुद को उससे मुक्त करने का एक बेहतर मौका होगा।

जब आप गेंद के लिए बैक अप काटने के लिए तैयार हों, तो अपने आदमी के साथ शारीरिक संपर्क बनाएं और फिर एक अलग कोण पर बैक अप-कोर्ट को स्प्रिंट करें। ऐसा करने के लिए, अपने अंदरूनी पैर (बेसलाइन के सबसे नजदीक) के साथ एक कदम उठाएं, इसे डिफेंडर के लीड पैर के पास रखें। अपने शरीर का भार अपने आगे के पैर पर रखें और धक्का दें। एक अलग कोण पर वापस स्प्रिंट करें और गेंद के लिए पूछें, पास प्राप्त करने के लिए अपने हाथ से लक्ष्य बनाएं। अंत में अपने हाथ में गेंद के साथ, चारों ओर पिवट करें और टोकरी तक वर्गाकार करें। अब आप टोकरी में जाने, शूट करने या ड्राइव करने के लिए तैयार हैं।

गेंद के विपरीत

यह एक चाल है जिसका उपयोग आपके रक्षात्मक व्यक्ति से मुक्त होने और फिर एक पास प्राप्त करने के लिए किया जाता है। गेंद के नजदीक अपने पैर के साथ डिफेंडर के आगे के पैर की ओर एक कदम उठाकर शुरू करें। जल्दी से गेंद की ओर 180 डिग्री उल्टा करें। उलटते समय, अपने बाहरी पैर को डिफेंडर के सामने घुमाएं, अपनी बांह को उसकी बाहरी भुजा पर रखें ताकि वह अंदर जाने और चोरी करने या आने वाले पास को दूर न कर सके।

जब आपके हाथ में गेंद हो तो आप टोकरी के पास अपने पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं, मुड़ सकते हैं और घेरा का सामना कर सकते हैं। गेंद को सुरक्षित रखें।

बाहर निकालना

अपने रक्षात्मक आदमी से मुक्त होने और गेंद को अपनी शूटिंग रेंज में लाने के लिए यहां दो-भाग की चाल है। चाल चलने के लिए, टोकरी की ओर तीन-चौथाई गति से नीचे जाएं। एक बार जब आप ऐसी स्थिति में पहुंच जाते हैं जहां आप अपने आदमी के सिर के ठीक पीछे होते हैं और उसे आपकी ओर देखने के लिए मुड़ना होता है, तो एक अंतिम कठिन कदम उठाएं, अपने रक्षात्मक व्यक्ति की छाती से संपर्क करें, ताकि उसे एक पल के लिए वहां जमा दिया जा सके, फिर टोकरी से साइड कोर्ट की ओर बढ़ते हुए पूरी गति से "पॉप आउट" करें। राहगीर को लक्ष्य के रूप में अपना शूटिंग हाथ पेश करें।

पीछे का दरवाजा

बैक डोर प्ले एक और प्रभावी दिशा परिवर्तन है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब आपका रक्षात्मक व्यक्ति आपको ओवरप्ले कर रहा हो, आपकी प्राप्त करने वाली लेन को अवरुद्ध कर रहा हो, या अन्यथा आपको पास प्राप्त करने से रोक रहा हो।

पीछे के दरवाजे पर जाने के लिए, जब आप ओवरप्ले कर रहे हों तो अपने डिफेंडर को पीछे छोड़ दें। आपके और राहगीर के बीच सहयोग होना चाहिए। आंखों, हाथ की लहर या नकली पास से एक दूसरे को संकेत दें। सबसे पहले, राहगीर की ओर तीन-चौथाई गति से दो कदम उठाकर अपने डिफेंडर को घेरा से दूर फुसलाएं। फिर, गति बदलते हुए, अपने बाहरी पैर, धुरी के साथ एक त्वरित, कठिन कदम उठाएं, अपने अंदर के पैर के साथ पूरी गति से एक लंबा पहला कदम उठाएं, टोकरी को काटते हुए। अपने डिफेंडर के साथ अब आपके पीछे, गेंद के लिए पूछें, अपने बाहरी हाथ से लक्ष्य बनाकर। पास लें और अपने शॉट के लिए आगे बढ़ें।

आप रिवर्स मूव का उपयोग करके भी इस पिछले दरवाजे को बना सकते हैं। गेंद की ओर दो कदम उठाकर शुरू करें। अपने दूसरे चरण में अपने बेसलाइन पैर को अपने डिफेंडर के पिछले पैर के बगल में रखें, और 270-डिग्री रिवर्स करें। डिफेंडर के कूल्हे और पीठ पर रखकर, अपने हाथ और अंदर की बांह का प्रयोग करें। यह उसे उसकी स्थिति में एक दूसरे विभाजन को "पकड़" देगा और आपको पास प्राप्त करने के लिए टोकरी को सुरक्षित रूप से तोड़ने का मौका देगा।

फ्रंट कट

इस कट का उपयोग तब किया जाता है जब आप उच्च खेल रहे हों और टोकरी की ओर जाने वाली गेंद को प्राप्त करना चाहते हों। आपका रक्षक आपका सामना कर रहा है, आपके और टोकरी के बीच में खड़ा है। इससे घुसना मुश्किल हो जाता है। इससे बचने के लिए, डिफेंडर की ओर मध्यम गति से आगे बढ़ें। अगर यह कदम काम करना है तो उसके करीब आना जरूरी है। एक बार जब आप उसके पास पहुंच जाते हैं, तो अपने बाहरी पैर के साथ एक कठिन कदम उठाएं, फिर अपने अंदर के पैर के साथ उसके सामने एक क्रॉसओवर कदम उठाएं। पास प्राप्त करने के लिए टोकरी में काटें।

नकली स्क्रीन और कट

इस चाल को अंजाम देने के लिए, आप बस गेंद से दूर जाते हैं और एक नकली स्क्रीन सेट करते हैं। लेकिन स्क्रीन बनाने के बजाय, आप पास प्राप्त करने के लिए अपने अंदर के पैर को घुमाकर 180 डिग्री का मोड़ लेते हैं। एक अन्य विकल्प नकली स्क्रीन के बाद दिशा बदलना है और फिर पास प्राप्त करने के लिए टोकरी में कटौती करना है।

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