लेवान्टजिरोनापूर्वावलोकन

हमारे समाचार पत्र शामिल हों
मुफ्त टिप्स, नाटक और कोचिंग संसाधन प्राप्त करने के लिए साइन अप करें!

फोकस सूची

मुख्य पृष्ठ
बिक्री के लिए उत्पाद
हिस्पैनिक पृष्ठ
हमारा विशेष कार्य
केन की किताबों की दुकान
विज्ञापन देना

जिम चूहा मैनुअल
प्रस्तावना
रक्षा
अपराध
प्रशिक्षण
गति
दुबारा उछाल
पासिंग और कैचिंग
ड्रिब्लिंग
स्क्रीन
1 पर 1 चाल
पोस्ट प्लेयर कसरत
परिधि कसरत
ग्रन्थसूची

केन की स्क्रैपबुक
संग्रहीत लेख
परिचय
कोचिंग का इतिहास

लाइन ऑफ अटैक-कोचिंग
दर्शन
कोचिंग के तरीके
अभ्यास योजना विचार
अभ्यास योजना
...पूर्व के मौसम
...प्रारंभिक मौसम
...देर से मौसम
...टूर्नामेंट प्ले
टीम रक्षा
टीम अपराध
खिलाड़ियों को चुनना
खेल रणनीति
बचाव का चयन

शिक्षण में मददगार सामग्री
कोच के उपकरण
...मंजिल आरेख
...समीक्षा
...मुफ़्त न्यूज़लेटर

कौशल विकास करना
शूटिंग
...कूद शॉट
...ड्राइविंग ले-अप
...मुक्त फेंकना
एक कोच का टूलबॉक्स
मौलिक 9 नाटक
,,,महत्व
...एक एक करके
...देना और जाओ
...उठाएं और लपेटें
...पिक-विपरीत
...कैंची कट
...काटकर
...उथला-कट
...पहरेदार
के स्टेशन

अभ्यास
3-आदमी आक्रामक
2-आदमी आक्रामक

रक्षा पढ़ें
शूटिंग
...लेज़-अप
पासिंग
सिनसिनाटी
दो-चरणीय नियम
संतुलन

गेंद संभालना
फुटवर्क
रक्षात्मक रिबाउंडिंग

पूर्ण-न्यायालय अपराध
आदमी से आदमी के खिलाफ
3-लेन फास्टब्रेक
साइडलाइन फास्टब्रेक
माध्यमिक विराम
प्रेस के खिलाफ
उपवास तोड़ो

अर्ध-न्यायालय अपराध
डबल-पोस्ट मोशन
डबल-पोस्ट ज़ोन
पहिया
ढेर
केंटकी पैटर्न
त्वरित हिटर
टी-गेम
3-आउट 2-इन वाइड सेट
....आंकड़ा 8
विशेष स्थिति
इंडियाना वीव
आउट-ऑफ-बाउंड नाटक
इमारत में कदम
रक्षा पढ़ना
बॉक्स बुनाई
रिबाउंडिंग पोजीशन
अवसर अपराध
हमला करने वाले क्षेत्र

टीम रक्षा
दो मर्दो के बीच की बात
   
सामान्य
   तंग
   ढीला
   मुड़ें और डबल
   स्विचन
   भागो और कूदो
   डिफेंडिंग गार्ड्स
स्टंटिंग
   
फ्लेक्सिंग जोन
   3-2 संयोजन
   2-1-2 संयोजन
   अदल-बदल कर
   दबाव
   गुप्त
क्षेत्र
   1-2-1-1 जोन
   
1-2-2 जोन
   1-3-1 जोन
   3-2 जोन
   2-1-2 जोन
   2-2-1 जोन
   2-3 जोन
दबाव
   भागो और कूदो
   1-2-1-1 जोन
   दो मर्दो के बीच की बात
   1-3-1 जोन
 

लिंक
साइट मानचित्र
ग्रन्थसूची
पाठक लिखें
कानूनी नोटिस

 

 

 

थ्री-मैन बास्केटबॉल प्ले पैटर्न को कैसे प्रशिक्षित करें

सबसे आम थ्री मैन प्ले पोस्ट को काट रहा है। यह नाटक एक आंतरिक स्क्रीन और पीछे की स्क्रीन का उपयोग करता है। इसमें एक उच्च पद का खिलाड़ी और दोनों गार्ड, या एक मध्यम पोस्ट मैन और एक गार्ड और फॉरवर्ड, फर्श की गेंद की तरफ शामिल होता है।

हाई पोस्ट प्लेयर फ्री थ्रो सर्कल के बाहरी आधे हिस्से में स्थिति में चला जाता है। इस स्थिति में पहुंचने पर उसे किसी भी गार्ड की ओर से गेंद को पास किया जाता है। पिवट मैन मध्य-न्यायालय का सामना कर रहा है, टोकरी में वापस, और पैरों के साथ अच्छे संतुलन के लिए फैला हुआ है। उसे गेंद को लेकर बेहद प्रोटेक्टिव होना चाहिए।

चित्र 16 - मूल कैंची आंदोलन - इस नाटक में हाई पोस्ट मैन और दोनों गार्ड शामिल हैं। खिलाड़ी 1 गेंद को धुरी में पास करता है, जो पास की ओर चला गया है, और तुरंत बाएं कूल्हे की धुरी को काट देता है। उसी समय टीम के साथी 2 ने फ़ेक किया लेकिन कैंची की गति को पूरा करने के लिए खिलाड़ी 1 के पीछे और धुरी के दाहिने कूल्हे को काट दिया। राहगीर हमेशा पहले काटता है। पहला या दूसरा कटर स्कोर करने के लिए बेहतर स्थिति में होगा या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए धुरी को जल्दी से रक्षा को पढ़ना चाहिए। साथ ही, उसे अपने डिफेंडर की प्रतिक्रिया के बारे में पता होना चाहिए। किसी भी गार्ड को सौंपने के बाद उसे गेंद की ओर खुलना चाहिए, टोकरी की ओर बढ़ना चाहिए, वापसी पास की अनुमति देता है (आमतौर पर एक उच्च लोब) उसके डिफेंडर को कटर पर स्विच करना चाहिए। अगर गार्ड गेंद को गोली मारता है तो वह अच्छी रिबाउंडिंग स्थिति में भी होता है।

चित्र 17 डबल स्क्रीन पर शॉट के साथ कैंची की गति - पिवट प्लेयर 5 को गार्ड 2 से पास मिलता है जो मूल कैंची आंदोलन की तरह कटता है। गार्ड 1 नकली और कैंची को पूरा करता है। कट की प्रभावशीलता को नकारने के लिए उसका डिफेंडर 1 आक्रामक गार्ड 1 और पिवट प्लेयर 5 से पीछे हट जाता है। आक्रामक खिलाड़ी 1 रुकता है, 5 से पास लेता है और टीम के साथी 2 और 5 द्वारा सेट की गई डबल स्क्रीन पर 18 फुट का शॉट शूट करता है।

कैंची काटने की कार्रवाई को परेशान करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली रक्षात्मक रणनीति को वैकल्पिक विभाजन-द-पोस्ट चालों का उपयोग करके आसानी से बेअसर किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ धुरी रक्षक उस तरफ ओवरप्ले करेंगे जहां नाटक शुरू किया गया है, दूसरे कटर की उम्मीद है, जो उस तरह से आएगा, पास प्राप्त करने के लिए। फिर वह कदम बढ़ा सकता है और चार्ज ड्रा कर सकता है। धुरी खिलाड़ी को यह देखना चाहिए। एक अच्छा नकली हैंड-ऑफ और अपने डिफेंडर की स्थिति के विपरीत पैर के साथ टोकरी की ओर एक कदम, एक बाउंस ड्रिबल उसे एक आसान ले-अप दिलाएगा। वह मध्यम टर्न अराउंड शॉट भी ले सकते थे।

आरेख 18 कैंची कट पिवट तकनीक - आक्रामक खिलाड़ी 2 खिलाड़ी 5 को पिवट करने के लिए पास हो गया है और अपना कट शुरू कर दिया है। धुरी खिलाड़ी 2 के कट की प्रत्याशा में अपने डिफेंडर को दाईं ओर बढ़ते हुए देखता है। इस विकास को देखकर, आक्रामक खिलाड़ी 1 ने अपने कट में देरी कर दी। खिलाड़ी को अपने दाहिने पैर पर 5 पिवोट दें और एक लंबी बाएँ स्ट्राइड के साथ टोकरी की ओर कदम बढ़ाएँ। वह या तो लेट अप के लिए ड्रिबल कर सकता है या जंप शॉट ले सकता है।

स्प्लिट-द-पोस्ट हमले के कई गार्ड डिफेंडर धुरी के सामने एक कदम के बारे में पीछे हट जाते हैं और स्वचालित रूप से क्रॉसिंग गार्ड पर स्विच कर देते हैं। इस रणनीति को नकारने के लिए, दूसरा कटर अपनी टीम के साथी के पीछे कटौती शुरू करने के तुरंत बाद दिशा बदल सकता है और पहले कटर के रूप में उसी तरफ कटौती कर सकता है, या पहला कटर एक डिफेंडर के सामने उसी तरफ रुक सकता है जिस तरफ से वह पारित हुआ था। क्रॉसिंग, और दूसरा गार्ड मध्यम दूरी के शॉट के लिए डबल स्क्रीन के पीछे रुक सकता है।

आरेख 19 कैंची आंदोलन जहां रक्षक समय से पहले कैंची का अनुमान लगाते हैं - आक्रामक खिलाड़ी 2 धुरी खिलाड़ी में गुजरता है और अपना कट बनाता है। टीममेट 1 टीममेट 2 के पीछे अपना कट शुरू करता है। वह देखता है कि डिफेंडर 2 ने टीम के साथी 2 का पीछा करना बंद कर दिया है और उसका अपना डिफेंडर, 1, टीममेट 2 को उठाएगा। गार्ड 1 फिर दिशा बदलता है और टीम के साथी के रूप में पिवट खिलाड़ी के उसी तरफ कट जाता है। 2.
 

स्प्लिट-द-पोस्ट पैंतरेबाज़ी का उपयोग मध्य-पोस्ट की स्थिति से भी किया जा सकता है, उस स्थिति का उपयोग गार्ड के साथ और फर्श के बॉल साइड पर आगे किया जाता है। आमतौर पर, यह आगे है जो इस पास को धुरी में शुरू करता है और पहला कट बनाता है।

गार्ड नकली है और आगे के पीछे उसकी कटौती करता है। इस आंदोलन के कारण शूटिंग के कई अच्छे अवसर खुलते हैं। यदि फॉरवर्ड पहले कटर के रूप में हैंड-ऑफ पास प्राप्त करता है, तो वह एक साधारण नकली और जंप शॉट के लिए उत्कृष्ट श्रेणी में है।

आगे की ओर काटने वाला गार्ड भी अच्छी शूटिंग रेंज के भीतर होता है, अगर डिफेंस वापस गिर जाता है। यदि डॉन抰 और ठीक से जांच की जाती है तो वह ड्राइविंग ले-अप के लिए व्यापक रूप से खुला है।

पिवट खिलाड़ी को हैंड ऑफ की ओर खुलना चाहिए और टोकरी की ओर कदम रखना चाहिए क्योंकि उसके पास डिफेंडर स्विच होने पर अंदर की स्थिति होगी। कई शूटिंग के अवसर जैसे स्टेप-इन-डायरेक्शन हुक शॉट, बेबी हुक, या टर्नअराउंड जंपर्स, एक अच्छे पिवट प्लेयर के लिए उपलब्ध हो जाते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि टीम के दो साथी, जो इस खेल में शामिल नहीं हैं, अपने रक्षकों को हमले के बिंदु से दूर ले जाएं और यदि गेंद को रोका जाए या रिबाउंडिंग कार्रवाई के माध्यम से कब्जा खो दिया जाए तो फर्श का अच्छा रक्षात्मक संतुलन बनाए रखें।

आरेख 20 केंद्र, एक आगे और एक गार्ड का उपयोग करके कैंची काट - फॉरवर्ड 3 धुरी में गुजरता है। आगे उसके पास के बाहर की ओर कट जाता है। टीममेट 1, गार्ड, इसके विपरीत नकली है और फिर 3 के आंदोलन को काट देता है।
 
हमारे 10 सबसे अधिक बार पढ़े जाने वाले लेख:
  1. बास्केटबॉल रक्षा कैसे खेलें

  2. बास्केटबॉल अपराध कैसे खेलें -

  3. आमने-सामने बास्केटबॉल चलता है

  4. बास्केटबॉल कोच का टूलबॉक्स

  5. बास्केटबॉल में 8 बुनियादी मौलिक नाटकों को कैसे पढ़ाएं?

  6. खिलाड़ियों को बास्केटबॉल ड्रिबल करना कैसे सिखाएं?

  7. बास्केटबॉल पिक-एंड-रोल प्ले को कैसे प्रशिक्षित करें और कैसे सिखाएं?

  8. बास्केटबॉल को कैसे कोच करें गिव एंड गो प्ले

  9. 1-3-1 बास्केटबॉल ज़ोन दबाव बचाव को कैसे प्रशिक्षित करें

  10. व्हील मैन-टू-मैन बास्केटबॉल अपराध को कैसे कोच और सिखाएं?

Google Translator का उपयोग करके निम्नलिखित में से किसी भी भाषा में गाइड टूकोचिंग बास्केटबॉल वेबसाइट का अनुवाद करें:

                     

[घर][वीडियो समीक्षा] [ग्रन्थसूची] (कोचिंग का इतिहास) [संग्रहीत लेख] [परिचय] [दर्शन] [खिलाड़ियों को चुनना] [अभ्यास योजना] [टीम रक्षा] [टीम अपराध] [2-आदमी आक्रामक] [3-आदमी आक्रामक] [टूल बॉक्स] [आदमी से आदमी के दबाव पर हमला] [फास्ट ब्रेक अपराध][डबल पोस्ट मोशन अपराध] [डबल-पोस्ट ज़ोन] [ढेर अपराध] [पहिया] [माध्यमिक विराम] [केंटकी पैटर्न] [मैन-टू-मैन डिफेंस] [1-3-1 जोन] [1-2-2 जोन] [3-2 मजबूत पक्ष संयोजन रक्षा] [2-3 मजबूत पक्ष संयोजन] [मैन-टू-मैन प्रेस] [1-2-1-1 जोन प्रेस] [1-3-1 तीन चौथाई क्षेत्र] [एकाधिक रक्षात्मक प्रणाली] [जिम चूहा मैनुअल] [रक्षा] [अपराध] [दुबारा उछाल] [पासिंग और कैचिंग] [ड्रिब्लिंग] [स्क्रीन] [वन-ऑन-वन ​​मूव्स] [पोस्ट प्लेयर कसरत] [परिधि खिलाड़ी कसरत] [त्वरित हिटर] [टी-कट] [3-आउट 2-इन वाइड सेट] [फ्लेक्सिंग जोन] [शूटिंग अभ्यास] [जंप शॉट ड्रिल] [पासिंग ड्रिल] [फास्ट ब्रेक ड्रिल] [मौलिक आठ] [के स्टेशन] [इंडियाना वीव] [अभ्यास योजना] [पूर्व के मौसम] [प्रारंभिक मौसम] [आउट-ऑफ-बाउंड नाटक] [संतुलन] [गेंद संभालना] [फुटवर्क] [इमारत में कदम] [रक्षा पढ़ना] [ड्राइविंग ले-अप] [खेल रणनीति] [एक प्रेस के खिलाफ अपराध] [बास्केटबॉल खेलने के टिप्स] [बॉक्स बुनाई] [केन की किताबों की दुकान] [आक्रामक रिबाउंडिंग पोजीशन] [डिफेंडिंग गार्ड्स] [टूर्नामेंट प्ले] [बचाव का चयन] [अवसर अपराध] [हमला करने वाले क्षेत्र] [कानूनी नोटिस] [रक्षात्मक रिबाउंडिंग अभ्यास] [ले-अप अभ्यास] [गोपनीयता नीति]

एक बास्केटबॉल सेवा जो दुनिया के युवाओं को बास्केटबॉल के खेल को कोचिंग और सिखाने के लिए टिप्स प्रदान करती है।

© कॉपीराइट 1993-2012

वेबसाइट डिजाइन और अनुरक्षित:रान्डेल कम्युनिकेशंस