बास्केटबॉल ज़ोन प्रेशर डिफेंस का उपयोग करके टीम बास्केटबॉल को कैसे प्रशिक्षित और सिखाना है

ग्लेन ब्राउन काज़ोन प्रेस का राज , द स्कूल एड कंपनी, डैनविल, इलिनोइस द्वारा 1962 में प्रकाशित, टीम दबाने की रणनीति स्थापित करने के इच्छुक कोच के लिए अच्छी सामग्री प्रदान करता है। ब्राउन लिखते हैं, "जोन दबाव बचाव विरोधियों को या तो पूर्ण-न्यायालय, तीन-चौथाई-न्यायालय, या अर्ध-न्यायालय क्षेत्रों को उनके अपराध को परेशान करने के लिए मजबूर करने के लिए बुनियादी सिद्धांतों का उपयोग करते हैं।"

जोन प्रेशर का उपयोग किया जाता है:

1. एक आश्चर्य के रूप में।
2. उनकी आक्रामक योजना को बाधित करने के लिए।
3. जाल या डबल-टीम स्थितियों के लिए।
4. बुरे शॉट्स को मजबूर करने के लिए
5. तेज गति निर्धारित करने के लिए।

"हालांकि एक टीम कभी भी ज़ोन प्रेस का उपयोग नहीं कर सकती है, इसे आपकी टीम को पढ़ाने के तीन फायदे हैं:

• आपके खिलाड़ियों को प्रतिद्वंद्वी के ज़ोन प्रेस डिफेंस पर सफल तरीके से हमला करने के लिए प्रिंसिपल को पर्याप्त रूप से समझने की आवश्यकता है।
• ज्यादातर खिलाड़ी इसे पसंद करते हैं।
• इसका उपयोग सिर्फ आपको एक या दो गेम जीत सकता है।

"निम्नलिखित खेल स्थितियों में आरंभिक क्षेत्र का दबाव:

• आपकी टीम द्वारा स्कोर या सफल फ़्री थ्रो के बाद।
• जब विरोधियों के पास गेंद सीमा से बाहर हो।
• एक टाइम-आउट के बाद।

"जोन दबाव, सामान्य क्षेत्र की रक्षा की तरह, एक सम या विषम मोर्चे के साथ खेला जाता है। सभी को पूर्ण-कोर्ट, थ्री-क्वार्टर-कोर्ट, या हाफ-कोर्ट में शुरू किया जा सकता है। गेंद के बाद सभी ज़ोन समान तरीके से फ्लेक्स दबाते हैं। भीतर से घिरा हुआ।

1-2-1-1 तीन-चौथाई-न्यायालय या पूर्ण-न्यायालय क्षेत्र मूल संरेखण दबाएं।

ज़ोन प्रेशर डिफेंस के सभी खिलाड़ियों की पहचान किसके द्वारा की जानी चाहिएस्थानसाथ ही साथसंख्या . शुरुआत में रक्षात्मक खिलाड़ी#1खुद को निकट के फाउल सर्कल के सामने के आधे हिस्से में रखता है।

#2 और #3फाउल लाइन के वास्तविक किनारे और साइडलाइन के बीच फैली हुई फाउल लाइन के विपरीत छोर पर हैं।

#4, सेंटर-फील्डर कहा जाता है, केंद्र वृत्त के सामने है, और#5, पिछला आदमी, सुदूर कुंजी के शीर्ष पर है।

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रक्षात्मक खिलाड़ी #!, बिचौलिया आमतौर पर एक रक्षक होता है। उसे अच्छी गति और तेज हाथों वाला छोटा खिलाड़ी होना चाहिए। वह विरोधियों को टीम के लाभ के लिए आगे बढ़ने के लिए मजबूर करता है। मध्य व्यक्ति, #1, बैककोर्ट में डबल-टीम या पार्श्व आंदोलनों तक सीमित है, और जब भी आवश्यक हो, उसे जल्दी से कुंजी के सिर पर वापस जाना चाहिए। विंग मेन, #2 और #3, लम्बे खिलाड़ी होते हैं, आमतौर पर आगे की ओर। अधिक एथलेटिक फॉरवर्ड को # 2 स्थिति में रखा जाना चाहिए, क्योंकि रक्षात्मक टीम को हमले को अपनी दिशा में मजबूर करना चाहिए। #2 या #3, गेंद की स्थिति के आधार पर, कमजोर पक्ष से नीचे की रक्षा के लिए अक्सर रक्षात्मक टोकरी क्षेत्र में वापस जाना चाहिए।

सेंटरफील्डर, #4 को कोर्ट की अच्छी समझ और प्रत्याशा के साथ टीम का सबसे तेज खिलाड़ी होना चाहिए। जब भी संभव हो, वह लंबा गार्ड होता है। # 4 को बहुत अधिक अक्षांश दिया गया है, क्योंकि उसके पास जिम्मेदारी की सबसे बड़ी सीमा है और उसे मध्य क्षेत्र का अति-सुरक्षात्मक होना चाहिए। बैक मैन, # 5, आमतौर पर केंद्र, सबसे बड़ा आदमी और सबसे अच्छा रिबाउंडर होता है। टोकरी की रक्षा करने वाली रक्षा की अंतिम पंक्ति। उनकी प्राथमिक जिम्मेदारी विरोधी खिलाड़ियों द्वारा आसान शॉट को रोकने की है।

प्रत्येक खिलाड़ी के लिए खेलने की प्रक्रियाएं निम्नलिखित हैं क्योंकि गेंद सीमा से बाहर की स्थिति से टोकरी की ओर जाती है।

खिलाड़ी #1

1. पहले पास-इन को निर्देशित करें, आमतौर पर रक्षात्मक बाईं ओर। यदि आवश्यक हो, तो इस पास-इन-बाउंड्स को प्रभावित करने के अधिकार की सुरक्षा करें।
2. फाउल-लेन क्षेत्र में गुजरने वाली लेन को काटकर इन-बाउंडर में वापसी पास को रोकें।
3. पिछले दरवाजे के जाल को बंद करते हुए, किसी भी विंग के साथ डबल-टीम।
4. यदि विंग मैन ड्रिबल-टर्न के लिए मजबूर करता है, तो प्रतिद्वंद्वी के मुड़ते ही गेंद पर आक्रामक रूप से हमला करें, ड्रिबलर को विंग मैन और आपकी स्थिति के बीच की गली से वंचित कर दें। (सरल शब्दों में, उसे आप को विभाजित न करने दें।)
5. यदि गेंद को इन-बाउंडर में वापस कर दिया जाता है, तो उसी ट्रैपिंग तकनीक का उपयोग दूसरी तरफ करें, दूसरे विंग के साथ ट्रैपिंग करें। इस जाल को वसंत में अधिक समय लगेगा क्योंकि दूसरे पंख वाले व्यक्ति को प्रारंभिक स्थिति में वापस यात्रा करनी चाहिए। बहुत धैर्य रखें।
6. जब गेंद रक्षा की अग्रिम पंक्ति के ऊपर से गुजरती है, तो रक्षात्मक छोर तक स्प्रिंट, आक्रामक और रक्षात्मक तैनाती को देखकर और खुली गुजरने वाली गलियों का अनुमान लगाकर सबसे लाभप्रद स्थिति का निर्धारण करते हैं।
7. यदि गेंद रक्षात्मक छोर पर हाई पोस्ट क्षेत्र के मध्य में जाती है, तो उस पर आक्रामक तरीके से हमला करें ताकि पास को मध्य-कोर्ट, मिसप्ले या डबल-टीम की स्थिति की ओर वापस ले जाया जा सके।
8. यदि गेंद फ़्रंटकोर्ट के कोने में जाती है, तो गेंद की तरफ के मध्यम-धुरी क्षेत्र को सुरक्षित रखें।

खिलाड़ी #2 और #3

1. यदि पास-इन को निर्विरोध बनाने की अनुमति है, तो यह #2 के सामने होना चाहिए। खिलाड़ी #3, यदि कोई प्रतिद्वंद्वी अपनी प्रारंभिक स्थिति के सामने नहीं है, तो वह अपने पक्ष में निकटतम आक्रामक खिलाड़ी की ओर वापस चला जाता है, या बैककोर्ट के बीच में # 1 और दूसरे विंग के पास को रोकने के लिए वापस चला जाता है।
2. अपने कोने में रिसेप्शन की अनुमति दें, अपने पीछे बैककोर्ट साइडलाइन क्षेत्र में पास-इन को रोकने के लिए काफी पीछे खड़े हों। यदि इन-बाउंडर अपने पास-इन पर हिचकिचाता है, कुछ सेकंड के लिए देरी करता है, तो 5 सेकंड के उल्लंघन या लंबे समय तक पास के लिए मजबूर करने के लिए निकट कोने के प्रतिद्वंद्वी पर आक्रामक रूप से हमला करें।
3. यदि स्वागत आपके पक्ष में किया जाता है, तो जीवित या ड्रिब्लिंग प्रतिद्वंद्वी से जल्दी से संपर्क करें, लेकिन नियंत्रण में, अच्छी मौलिक मानव-से-व्यक्ति रक्षात्मक दृष्टिकोण तकनीकों का उपयोग करके।
4. कभी नहीँड्रिब्लर को बीच में आने देंआप और किनारे.
5. यदि ड्रिबलर रुक जाता है, तो आक्रामक रूप से हमला करें, जिससे साइडलाइन पासिंग लेन के साथ अप-कोर्ट पास के अवसर को रोका जा सके। एक लोब या विक्षेपण को बाध्य करने के लिए हथियार ऊपर होने चाहिए।
6. यदि गेंद आपकी स्थिति के विपरीत है, तो मध्य-कोर्ट और फाउल सर्कल के बीच, प्रतिद्वंद्वी के बैककोर्ट में फर्श के केंद्र में वापस जाएं। ट्रैप क्षेत्र से दूर बैककोर्ट में इन-बाउंडर और किसी अन्य प्रतिद्वंद्वी पर इंटरसेप्टिंग पोजीशन का अनुमान लगाएं और खेलें, बॉल हैंडलर को एक स्पष्ट सुरक्षित पास में ले जाएं। इंटरसेप्ट क्रॉस-कोर्ट या लॉब पास।
7. यदि गेंद आपके सामने की तरफ से इन-बाउंडर में वापस चली जाती है, तो बिचौलिए के साथ डबल-टीम करें, सावधान रहें कि आपकी रक्षात्मक स्थिति को अधिक न बढ़ाया जाए। जल्दी से स्थिति में आने से एक प्रभावी डबल-टीम को रोका जा सकता है। अपने साइडलाइन को ड्रिबलर से सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें।
8. यदि आपकी तरफ से पहला इन-बाउंड रिसीवर आपके साइडलाइन को पास करता है, जबकि आप उसे डबल टीम कर रहे हैं, तो तुरंत प्रतिक्रिया दें, साइडलाइन के साथ पास के साथ # 4 के साथ संभावित डबल-टीम के लिए।
9. गेंद को डीप डिफेंसिव कॉर्नर तक ले जाना जारी रखें यदि वह वहां से गुजरती है। #5 के साथ डबल टीम।
10. यदि गेंद विपरीत रक्षात्मक कोने में है तो जितनी जल्दी हो सके अंडर-बास्केट क्षेत्र को कवर करें। यदि गेंद विपरीत साइडलाइन क्षेत्र में है तो फाउल लेन के बीच में कवर करें।
11. यदि गेंद विपरीत किनारे पर मध्य-कोर्ट के ठीक ऊपर है, तो उच्च धुरी पर एक केंद्रित पास को रोकने की कोशिश करें। (टिप्पणी:विंग पुरुष आमतौर पर आक्रामक क्षेत्र के दबाव पैटर्न को कुछ बार उपयोग करने के बाद पढ़ सकते हैं और कल्पना और ऊधम के माध्यम से अमूल्य योगदान दे सकते हैं।)
12. टोकरी के नीचे वापस स्प्रिंट करें यदि गेंद विपरीत दिशा में प्रेस की अग्रिम पंक्ति को जल्दी से तोड़ती है।
13. यदि गेंद आपकी तरफ से सामने की रेखा के ऊपर से गुजरती है, तो #4 के साथ संभावित डबल-टीमिंग के लिए तुरंत प्रतिक्रिया करें।
14. यदि आप अवरोधन करते हैं, तो "बॉल!" और तुरंत एक गार्ड की तलाश करें, आमतौर पर #1। उसे गेंद दो और ब्रेक दो। दस-सेकंड के उल्लंघन की संभावना से अवगत रहें। ड्रिबल तभी करें जब आपके पास टोकरी के लिए एक स्पष्ट रास्ता हो।

खिलाड़ी #4

1. जानिए ज़ोन प्रेस पर हमला करने के लिए विरोधियों की स्थिति कैसी है। मध्य-न्यायालय क्षेत्र के पास एक प्रतिद्वंद्वी पर एक अवरोधन कोण खेलकर सामने की रेखा के ऊपर से गुजरने से रोकें। प्रतिद्वंद्वी के इन-बाउंडर के हाथ और शरीर की स्थिति उसके इरादे का संकेत देती है। यदि वह बग़ल में मुड़ता है, तो वह एक लंबा पास बनाने की तैयारी कर रहा होगा। यदि वह आपके दोनों हाथों में गेंद के साथ वर्गाकार है, तो सामान्य रूप से पास छोटा होगा।
2. जब गेंद इन-बाउंड्स में आती है, तो उस साइडलाइन की ओर बढ़ें जिस पर वह आती है, लगभग गेंद के अनुरूप।
3. उस किनारे के पास मध्य-न्यायालय क्षेत्र में एक आदमी पर एक अवरोधन स्थिति में रहें, लेकिन बीच में आने वाले कटर और क्रॉस-कोर्ट लॉब्स या शॉर्ट पास के लिए सतर्क रहें।
4. यदि अग्रिम पंक्ति में एक अच्छी डबल-टीम है, तो सबसे अधिक संभावित गुजरने वाले क्षेत्रों का अनुमान लगाएं और पास को रोकने या हटाने की कोशिश करें।
5. यदि कोई ड्रिबलर आपके निकट के विंग के पास से गुजरता है, तो सावधानी से संपर्क करें और पास की आशा करें। यदि पास बन गया है, तो उसे परेशान करें या उसकी अवहेलना करें। यदि ड्रिबलर जारी रहता है, तो उसे रोकने के लिए हमला करें और बैककोर्ट में नियर विंग मैन के साथ डबल-टीम करें, क्योंकि # 1 और दूसरा विंग मैन फ्लोटिंग जिम्मेदारियों के बारे में अनिश्चित हो सकता है।
6. गेंद पर हमला करें यदि यह आपकी तरफ से मध्य-कोर्ट की तरफ से बीच में जाती है।यह खतरनाक क्षेत्र है।
7. यदि गेंद आपकी स्थिति से आगे निकल जाती हैदूर किनारे, पिवट एरिया बॉल-साइड पर स्प्रिंट करें और प्रत्याशित करें।
8. यदि गेंद आपकी स्थिति से आगे निकल जाती हैकिनारे के पास, अपने पक्ष में धुरी क्षेत्र में स्प्रिंट करें, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, आक्रामक अवसरों को देखते हुए।
9. यदि गेंद रक्षात्मक कोने में जाती है, तो उस तरफ निचले मध्यम-धुरी की स्थिति में स्प्रिंट करें और इस क्षेत्र में एक प्रतिद्वंद्वी का सामना करें। यदि कोई पिवट नहीं है तो गेंद के किनारे कम स्थिति में रहें। एक शॉट पर पिवट क्षेत्र में किसी को भी बॉक्स करने के लिए तैयार रहें।

खिलाड़ी #5

1. कभी भी एक लंबे पास को अपने प्रतिद्वंद्वी के पास जाने की अनुमति न दें।
2. यदि फ़्रंटकोर्ट में कोई आक्रामक खिलाड़ी नहीं है, तो मध्य-कोर्ट के विपरीत गेंद की स्थिति में जाएँ। मध्य-कोर्ट क्षेत्र में सामने की रेखा के ऊपर से गुजरने से इनकार करने के लिए टीममेट # 4 को उस तरफ कवर किया जाना चाहिए।
3. विंग मैन के साथ किसी भी फ्रंट कोर्ट में गेंद को डबल-टीम करें।
4. मध्य-न्यायालय क्षेत्र की ओर से उसे पास को हतोत्साहित करने के लिए एक धुरी आदमी को कवर करें।
5. टोकरी को तेज, आक्रामक पैठ से बचाएं, कभी भी ले-अप की अनुमति न दें। दो-पर-एक या तीन-पर-एक से बाहर होने पर अच्छी रक्षात्मक विलंब रणनीति का उपयोग करें। नकली और दिखावा, बाहरी शॉट की अनुमति दें, और पलटाव करें।
6. इंटरसेप्ट लॉन्ग पास सावधानी के साथ। यदि आप पास का समय चूक जाते हैं या इसे गलत मानते हैं, तो विरोधी स्कोर करते हैं।
7. अपनी सबसे लाभप्रद स्थिति निर्धारित करने के लिए टीम के साथियों द्वारा गेंद की गति, आक्रामक खिलाड़ी आंदोलन और डबल-टीमिंग का विश्लेषण करें। अपने क्षेत्र में ऐसे दर्रों पर जाएं जिन्हें आप रोक सकते हैं।
8. फाउल लेन के किनारे पर खेलें क्योंकि गेंद उस तरफ के मध्य-कोर्ट को पार करती है, और अगर गेंद वहां जाती है तो एक कोने की डबल-टीम का अनुमान लगाएं। झुंड, आक्रामक रणनीति का प्रयोग करें, लेकिन आधार रेखा की रक्षा करें, क्योंकि गेंद हैंडलर आपसे अधिक चुस्त हो सकता है।
9. धुरी में आक्रामक रूप से एक पास चलाएं, लेकिन उस तरफ मुफ्त कटर के लिए सतर्क रहें जो ले-अप के लिए ड्रॉपडाउन पास प्राप्त कर सकते हैं। इस मामले में देरी करने वाली ज़ोन रणनीति का उपयोग करें, यदि आवश्यक हो तो बाहरी शॉट को छोड़ दें।

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